жінки

Випадання волосся, погіршення стану шкіри, ламка нігтів. Поки ви сяєте і цвіте під час вагітності, зміна гормонів подарує вам неприємний сюрприз після пологів. Однак це не є незвичним явищем і не означає, що ви захворіли або з вами щось не так. Панікуйте набік, ми порадимо вам, що з цим робити.

Почніть зсередини

На жаль, ви нічого не можете зробити з гормонами, і вам потрібна хороша доза терпіння. Але правильне харчування, зволоження, активні рухи і, по можливості, розслаблення допоможуть полегшити ці проблеми.

Жінка, яка годує груддю, повинна пити щодня 2 - 3 л рідини, в ідеалі більше половини до обіду. Найкраща - це чиста або дитяча вода, чаї та супи. Кава з кофеїном, солодкі напої або занадто багато чорного чаю не рекомендується. Завжди тримайте під рукою пляшку води. Правильне зволоження допомагає виробляти молоко, допомагає втратити вагітність і одночасно зволожує шкіру.

Твоє тіло потребує багато поживних речовин після пологів. Грудне вигодовування є напруженим з енергетичної точки зору і ви також виділяєте багато мінералів та мікроелементів. Тому ваш раціон повинен містити багато овочів і фруктів, якісних білків, жирів і вуглеводів. Ваша шкіра, волосся та нігті отримують користь від вітаміну А, вітамінів груп B, C, D, E та H (біотин). Під час годування груддю слід приймати на 15 г більше білка і більше кальцію.

Будьте уважні до свого волосся

Ваше волосся може випасти трохи навіть у великих скупченнях. Під час вагітності підвищений рівень естрогену сприяв росту волосся, але зменшувався після народження. Гормони можуть бути сумним поглядом на вашу щітку, подушку або каналізацію у ванній. Це лише тимчасовий стан, і протягом року ваше волосся повинно перестати падати, але протягом трьох років ви повинні мати своє волосся у первісному стані.

Як доглядати за таким волоссям? Чим менше хімічних речовин, тим краще. Перш за все, вибирайте якісна косметика і, якщо це можливо, завжди використовуйте бальзам для волосся для легшого розчісування. Часте миття не допомагає волоссю і особливо тоді воно втрачає найбільше волосся. Деякі мами також вирішують цю проблему, скорочуючи волосся. Вам обов’язково слід обмежити видалення волосся гумкою, сушінням феном, прасуванням, завивкою, фарбуванням, використанням лаків та затверджувачів, і, нарешті, зачісками, які обтяжують ваше волосся.

Натомість вибирайте шарфи, пов’язки, м’якіші та більші гумки, які не сильно стискають волосся. Підходить лікування волосся натуральними оліями. Після миття ви можете нанести кокосове масло на кінчики волосся.

Короткі нігті більш практичні

Нестача вітамінів і мінералів також впливає погіршення якості нігтів, який може бути крихким. Ви можете легко вирішити проблему. Ножиці. Короткі нігті також більш практичні при догляді за дитиною, і в той же час є менший шанс, що ви випадково подряпаєте його. Якість нігтів також може погіршитися при частому митті рук. Тому купуйте якісний крем для рук з більшим вмістом кальцію. Олійна добавка - це також олія для живлення шкіри нігтів.

Вугрі та пігментні плями

Вагітність - це справді чарівний час. Жінки, які колись страждали вугрі вони можуть більше не мати з цим проблем. І навпаки, жінки, які в житті не переживали вугрів, можуть вперше зіткнутися з нею після пологів. Звичайно, це не завжди так. Ще раз винуватці - гормони. Знову ж таки, ця проблема має бути тимчасовою. Ви можете допомогти із регулярним очищенням шкіри та якісними кремами проти прищів, але зрештою, вам потрібно особливо терпіння.

Ще однією поширеною проблемою є пігментні плями, які виникають вже під час вагітності. Гормональна буря в організмі сприяє утворенню меланіну в пігментації. Найчастіше це проявляється в більш темному кольорі сосків, утворенні темної лінії на животі (т.зв. чорна лінія), а також з пігментними плямами найчастіше на обличчі, шиї та руках. Поки соски та негра не линяють після народження, пігментні плями можуть залишатися. Найкраща зброя проти них - профілактика навіть під час вагітності. Тобто, не потрапляти на сонячні промені, використовувати високий захисний фактор і носити шапку. Якщо у вас вже є пігментні плями, почекайте кілька місяців, щоб вони зникли.

якщо плями вагітності Не втрачайте часу на відвідування експерта. Мами зазвичай починають з відбілюючих кремів, але вони мають відносно слабку ефективність. Крім того, деякі продукти не можна використовувати під час вагітності та годування груддю. Якщо вони не працюють у вас, ви можете спробувати одну з наступних процедур: інтенсивне імпульсне світло, хімічний пілінг або мікродермабразія. IPL (інтенсивне імпульсне світло) руйнує клітини пігменту за допомогою імпульсів світла. Хімічний пілінг за допомогою хімічних речовин видаляє верхні шари шкіри. А мікродермабразія в свою чергу шліфує поверхневі частини шкіри. Однак виконати ці процедури можна лише після пологів, в деяких випадках після годування груддю.