який

Фото: Instagram (shredwithshelley)

Втрата ваги - це не питання тижнів чи часто місяців. Однак, коли ви вирішите дійсно схуднути, дотримуйтесь своєї мети.

Шеллі Бішоп, студентка з Австралії, схудла неймовірних 45 кілограмів. За даними порталу Brightside, вона ніколи не мріяла заробити 10000 лайків за один день однією фотографією своєї трансформації. Вона розробила власну програму тренувань та харчування, яку цікавили багато людей. Раніше її робота змушувала їсти переважно швидко та дешево. Зміна почалася два роки тому, коли вона працювала менеджером у звукозаписуючій студії в Сіднеї.

Їла дуже погано

Вона пережила роки пізніх ночей, які підтримували її лише у поганому харчуванні, дешевих та легкодоступних стравах, таких як паста, гамбургери та піца, але вона також брала фізичних вправ. Коли в її житловому комплексі відкрився тренажерний зал, вона вирішила змінити своє життя. Вона досліджувала різні навчальні та кулінарні плани, але визнала, що не зверталася до жодного експерта. Всьому вона навчилася сама. Вона показала, що раніше думала, що потрібно позбутися вуглеводів і зосередитися на кардіо вправах, але виявила, що вуглеводи дуже корисні.