таке

Поділіться

Фрукти і, звичайно, овочі - це абсолютна основа здорового харчування. Незалежно від того, любите ви яблука, груші, цитрусові чи інші фрукти, вам слід вживати їх по-справжньому регулярно та сумлінно. Але що, якщо вам потрібна перерва від домашніх і загальнодоступних фруктів і ви хочете спробувати змінитись? На допомогу вам приходять найздоровіші екзотичні фрукти! На щастя, ми зазвичай можемо отримати його в нашому регіоні, і ми можемо насолодитися цим у повній мірі. Звичайно, з доплатою за ціну.

Рожевий дракон і смердючий король

Коли ми говоримо екзотичний фрукт, перше, що спадає на думку, - це так званий драконовий фрукт від англійського dragon fruit alias pitahaya. Сильна рожева зовні і біла м’якоть з чорними крапками всередині. Можливо, ви здогадуєтесь про коріння цього фрукта десь в Азії, але насправді він походить з прямо протилежного боку - з Центральної Америки. Однак сьогодні це дійсно найкраще відомо у В’єтнамі, Таїланді, можливо, в Новій Зеландії та Австралії. Пітахая наповнена вітаміном С та антиоксидантами, відомими як каротиноїди. Завдяки вмісту поліфенолів він може боротися з раком. Якщо ви ще не їли драконів, приготуйтеся до смаку, схожого на ківі.

Південно-Східна Азія відома своєю чудовою гастрономією прямо на вулицях мегаполісу, а також чудовими свіжими фруктами. Якщо ви поїдете туди, ви не зможете залишити її країну, не скуштувавши дуріана. Будьте обережні, рекомендуємо закладати ніс, закладаючи його в рот, тому що він сильно смердить. Але не потрібно турбуватися про смак, адже «король фруктів» надзвичайно солодкий. Зовні озброєний опунцією, всередині ви знайдете смачний плід. Дуріан відомий високим вмістом калію, вітаміну В, заліза та клітковини або антиоксидантів. Однак він не підходить для дієт, оскільки в ньому багато калорій.

Вам буде цікаво

Коли і як застосовувати обліпихову олію? Це допоможе вам здоров’ям і красою!

    31 0
  • 06.03.2019

Як зняти біль у попереку? Спробуйте ці ефективні вправи при хворих хрестах

    70 1
  • 13.02.2019

Китайська спадщина

Ми також отримуємо багато смакот з китайських країн, такі як лічі, які сьогодні можна знайти майже в кожному супермаркеті. Лічі походить з південного Китаю, і ми любимо його за солодкий смак і чудовий аромат. Він багатий клітковиною, а також вітамінами та поживними поліфенолами. Деякі дослідження підтвердили, що лічі, на відміну від дуріану, варто їсти, якщо ви хочете його втратити, оскільки, як кажуть, він їсть вісцелярний жир. Для тих, хто не знає, як виглядає лічі - це маленькі рожеві кульки з нерівною поверхнею, а всередині біла м’якоть, обмотана каменем.

Ми залишимося в Китаї на деякий час, коли згадаємо суперфрукт на ім’я годжі. Зазвичай ми знаходимо його у висушеному стані, що не змінює того факту, що ці маленькі червоні плоди мають чудодійну кількість вітамінів та мінералів. Вони можуть протидіяти тривозі та депресії та підтримувати роботу мозку. Ми навіть не будемо говорити про вміст антиоксидантів, тому завдяки їм це також підвищує загальний показник здоров’я людини.

Плід богів

Що стосується передостаннього тропічного фрукта, ми знову відвідаємо Південно-Східну Азію, в таких країнах, як Камбоджа чи Індонезія, де ми знайдемо мангостін з темно-фіолетовою твердою скоринкою на поверхні. Він має солодкі м’ясисті плоди і використовувався в азіатській медицині для лікування ран, а також при діареї, екземі та проблемах з сечовивідними шляхами. Найкраще насолоджуватися ним у свіжому вигляді.

Подорожуючи світом за фруктами, ми також повинні згадати рамбутан, батьківщиною якого є Малайзія та Індонезія. Це дуже схоже на лічі. На поверхні опунції, всередині біла м’якоть і насіння. Рамбутан варто пробувати і регулярно їсти. Він містить величезну кількість антиоксидантів, таких як флавоноїди та поліфеноли, які, як було показано, борються з раком. Крім того, він містить багато кальцію, фосфору та заліза, а це означає, що він також допоможе на шляху до зміцнення кісток.