Цей форум відкритий для наступної статті: Тіні
Я прочитав вашу статтю, погано бачити, що ви відчайдушні. З одного боку, я вже бачив, що ІМТ вам писали. Відповідно до ІМТ, відповідно до бажаних 50-51 кг, ви потрапляли б до категорії худих. принаймні я знаю, що мета не худа, а нормальна.
З іншого боку, якби ваша дієта починалася з, скажімо, 58 кг, чи могли б ви тримати 58 кг фіксованим? Я маю на увазі, ти їв це і як добре воно падало і зберігало твою вагу? Тоді я не думаю, що вам потрібні такі надзвичайно великі зміни у вашому харчуванні. У будь-якому випадку, я вірю в цукрозамінники замість цукру, цільні зерна замість рафінованого борошна, але я не думаю, що це якісь відмови, вони просто вимагають певної уваги. і так, вони трохи дорожчі. Я все одно рахую калорії, тому худну і таким чином зберігаю свою вагу. Але я, якби їв стільки і стільки, скільки міг і любив, набрав би вагу, навіть займаючись фізичними вправами, просто тому, що люблю страшно їсти. Тому зараз я їжу те, що мені подобається, але готується трохи інакше. Я заздалегідь планую 5-разове харчування і принаймні беру мене на роботу, розмірено. На вихідних я їжу те, що трапляється. Якщо я готую, я також звертаю увагу на вихідні, але якщо є вечірка, якщо ми йдемо на вечірку, якщо моя мама готує, я не отруюю, я не постую. Я напишу це пізніше. Я сподіваюся h. якщо я пишу досить довго, з часом я сам дізнаюся про ступінь. Якщо ваші біцепси та литки товсті, це може бути генетикою. У мене страшенно товсті стегна і паличка на ікрах, щиколотках і зап’ястях.
Одного разу я прочитав статтю, але зараз я спробував знайти її знову і не вдалося. Я просто описую мовою дитини те, що я пам’ятаю: наш мозок має якесь уявлення про те, скільки фунтів ми повинні бути. Скільки б ви не втрачали свідомо, якщо ви відпустите згодом і послухаєте, що вас заохочує ваш мозок (їжте це/їжте/їжте), ви згодом наберете вагу і ваша вага в кращому випадку повернеться до вашої попередньої ваги. У гіршому випадку трохи більше, щоб мати запас для наступного голодомору. Останнє - ефект джоджо, про це багато пишуть. Ви можете стерти цю вагу, до якої доводиться ваш мозок, постійно контролюючи її протягом тривалого, тривалого періоду часу. Я сам напр. я виявив, що довго не можу утримувати вагу нижче 59 кг, навіть не намагаюся, бо життя полягає в тому, щоб насолоджуватися ним, і я відчуваю себе дуже добре, тому.
Але те, з чим вам слід грати, - це мускулистість. Якщо вам потрібно годувати більше м’язів, ви можете їсти більше, не набираючи ваги. Крім того, якщо ви вводите шукач зображень, h. жир проти м’язів, можна порівняти обсяг жиру та м’язів однакової ваги. Я вважаю, що біг підтюпцем - це добре. Ви спалюєте з цим жир, але через деякий час, я здогадуюсь, ви звикаєте до цього і більше не отримуєте м’язи. Зараз я все ще вчусь бігати. Я намагаюся стати м’язистим, я треную Еніку Пентека.
Коротше кажучи - я думаю, якби ви могли зберегти свою стару вагу, і це не було так, що суньїн повільно повзав до ваги, це був гарбуз гарної ваги:) Я б краще підійшов до цього зі спортивної точки зору.
Якщо я написав щось дурне, сподіваюсь, інші виправлять. Я також просто любитель дієт, але я займаюся цим самодіяльністю з 14 років - зараз мені 30. Я пройшов безліч дієт натще, і я завжди худнув. Однак зараз я відчуваю, що знайшов свій шлях: я не дотримуюсь дієти, вигаданої іншими, я формую свою повністю середню дієту, поки вона не буде хорошою. Крім того, я намагаюся займатися спортом, зараз намагаюся стати м’язистим з Енік Пентек, я вчусь бігати бігом. Але якщо мені просто доведеться окопати чи очистити вікно, я не буду сердитися на себе, якщо пропущу турнір.
Догори дном, ти встановлюєш правила! Я впевнений, ч. ви були гарні перед дієтою.