Мені 13-річна дівчинка, минуло вже понад півроку, як я успішно схудла на 12 кг. На даний момент я маю 169 см, 52 кг, що також включає м’язи. Я перейшов зі страшних дієт, анорексії на здоровий спосіб життя, і я вже два місяці вегетаріанець: D Це для мене дуже перевірено, і мої спортивні показники набагато кращі. Я ходжу в спортзали x2 на тиждень, а вдома займаюся гімнастикою, бігом або пілатесом x4 на тиждень. В середньому я з’їдаю 1800/1850 ккал на день, настільки смішно, що я з’їдаю більше за своїх не дуже здорових батьків.: D

успішні

Чи вдалося вам схуднути і утримати свою вагу?:)

(UI: Щоб хтось не зрозумів, я взагалі не виписував з хвастощів! Насправді, якщо можу, я хочу мотивувати людей, які хочуть бути у формі та щасливими, бо якби я це зробив, це був би КОЖНИЙ!:))

У мене влітку закінчилися стегна, я не рахував калорій, просто намагаючись харчуватися здорово. Потім я повернувся на кілька сантиметрів до живота і стегон, тому в січні я знову схуд, з великою кількістю кардіо + зміцнення, і повністю виключив клейковину, лактозу, цукор протягом одного місяця. Хоча, можливо, це була не гарна ідея, бо я насправді не мала енергії, я втомилася. Після того, як мені вдалося досягти своєї «форми мрії», мені вдалося переслідувати себе в розладі харчування, я їв дуже мало і продовжував проводити багато тренувань. Тоді я мав від 44 кг до 170 сантиметрів.:/Зараз я схаменувся і поступово почав збільшувати калорії, я вже щодня з’їдаю близько 900-1200.:) Я зараз бігаю або займаюся кардіотреніровкою, приблизно 40 хвилин, п’ять разів на тиждень, і тому я досі тримаю свою фігуру настільки гарною, сподіваюся, вона залишиться такою, хоча я все ще маю декілька фунтів. Зараз я навіть не стискаюся так сильно, щоб їсти так хворобливо, але іноді це все одно приходить до мене: /

Я був ровесником тобі минулого року, але, на жаль, поки що не зміг схуднути.:(

Зараз я був/перебуваю в глибокій точці, але я вирішив по-справжньому розпочати і реалізувати це зараз (великі слова, ніяких справ, так ?: D)

Дякую, що виписали, ви мотивували мене!:))

Ось так я почав: D Я почав бігати влітку, я не приділяв особливої ​​уваги їжі, я просто рухався щодня. Тоді виникла чудова ідея, а якби я був здоровий? Таким я став. близько 1 місяця. Після цього якось змінилася моя думка про своє тіло, я почав не їсти, дотримувався всіляких дієт, вранці та ввечері був на вагах. потім все перейшло в хворобу. Через 2 місяці я сильно схуд, був худий і проклятий кістлявий (добре, я все ще симпатичний, але це не те саме), але я завжди почувався страшенно товстим. Мама помітила, що я бігала менше часу, я кілька разів ледь не впала на бігову доріжку, енергії у мене не було. На щастя, вони вчасно зупинили мене, і я зцілився. Сила волі загнала. Однак. Я багато відгодів. Набагато більше повернулося, ніж він знизився. Тоді я почав бути здоровим, знову тренуватися, і я був щасливий приблизно з лютого!:) І це найголовніше.

Я сподіваюся, з вами теж все врегулюється!:)

Я дуже рада, що вас дещо мотивувало! Дійсно дуже! Ви пройдете нижчу точку!:) У мене теж була (це бензин, тому що я досить молода), ось тоді я товстіла: o

Я бажаю вам успіху!:) Я впевнений, що у вас все вийде!

Мені було 13 кілограмів у віці 13 років, зараз мені 75. Я почав їсти здоровіше, пересувався . Я не худнув швидко, але дуже пишаюся своєю анонімною відповіддю: