Харчові цінності:
-
8 порцій/шт/г/мл Ціле тісто містить: 210 калорій 7 г вуглеводів 12 г жиру 17 г білка
Опис:
Одним з моїх улюблених відкриттів було тісто для піци з цвітної капусти, що є чудовим варіантом як тісто для піци, виготовлене з борошна. Він легший, корисніший і майже не містить вуглеводів. З тих пір я задавався питанням, як приготувати здоровий рецепт піци. І перше, що мені спало на думку, - це кабачки, оскільки зараз їх сезон. 🙂 Результат виявився геніальним. Чудова піца, якою сподобалася вся родина, і ми також могли насолодитися нею за вечерею, оскільки більшість із нас намагається уникати вуглеводів ввечері.
А як щодо верху? Тобі вирішувати! Я використовувала домашнє томатне пюре, цибулю, кукурудзу, моцарелу та шматочки курки. 🙂
Сирі матеріали:
Тісто:
тертого сиру Ейдам
за смаком та вибором
Підхід:
Я розігрів духовку до 180 градусів і вистелив деко папером для випічки. Я додала тертий кабачок в миску, посолила його і дала йому відпочити на боці хвилин 15, щоб виділилася зайва вода. Через 15 хвилин я вичавив зайву воду з кабачків і змішав її з іншими інгредієнтами. Я вилив суміш у центр тарілки і сформував круглу форму. Я випікав 15 хвилин. Потім я витягнув тісто, додав інгредієнти доверху за смаком, а потім випікав близько 15 хвилин.
Дайте добре охолонути перед нарізанням. Врешті-решт я розрізав його приблизно на 8 рівних шматочків.
Далі Фітнес-рецепти
Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами
Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.
Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂