Бібу турбують зайві купи з дитинства. Вона пробувала дієтичні таблетки, різні чудо-напої та дієти. Усі вони мали короткочасний ефект або були просто маркетинговими рухами, які зовсім не допомогли. Але Біба не здався. Переломний момент настав, коли вона закохалася і вирішила змінити характер. Що він хоче сподобатися не тільки своєму другові, але особливо собі. Завдяки відео Fitshaker та новій дієті (нібито також згідно з нашими книгами:-)) вона схудла на чудових 40 кілограмів і продовжує. Прочитайте натхненну історію цієї молодої жінки.

Біба, ти зумів скинути 40 кілограмів завдяки Fitshaker. Ви поділились би своєю історією з нашими читачами?

Я ніколи не була бабусею з ідеальними пропорціями та гарною фігурою. З раннього дитинства я була дівчиною, у якої було кілька зайвих кілограмів. Тоді я не заперечував проти того, як я не мав справи з персонажем у дитинстві. У період статевого дозрівання це мене почало турбувати, оскільки діти в школі та мої однокласники були різними речами. Я не кажу, що над ними висміювали чи щось інше, але іноді вони мали натяки. Хоча у мене не було на багато кілограмів вище норми. Потім сталася аварія, коли я перестав рухатися, займатися спортом, танцювати і, звичайно, кілограми прилипали до мене, як мухи, щоб клеїти. Перелом у житті, однак, настав лише нещодавно.

Що стало поштовхом для того, щоб ви почали худнути?

Уся моя втрата ваги, або, як я це називаю, "зміна в моєму житті", прийшов у той час, коли я зустрів друга. Він йому сподобався, тільки я почав відчувати, що мушу змінитися. Змініть з нуля, як я виглядаю, як я почуваюся тощо. Я хотіла бути приємною та здоровою для себе, а також для нього. Завжди, незважаючи на зайві кілограми, я був людиною, яка мене любить. Тільки сприйняття себе в такому світлі змінилося в мені, я не любив себе і хотів змінити це знову.

мене

Я сказала собі, що не хочу бути бабусею, яка не посміхається, яка одягається в чорне і яка підтягується. Незважаючи на те, що зі мною була людина, яка не заперечувала проти того, як я виглядаю, мені потрібні були зміни, щоб я знову почувався добре. Були періоди плачу, періоди депресії, смутку. На щастя, Я не з тих людей, які придушують горе їжею. Першим імпульсом, який зібрався, були піші прогулянки, піші прогулянки тощо. Але стукіт і слабкий стан знищили мене. Одного ранку я подумав, що цього досить! Я не буду битися за те, хто я є, але буду планувати те, чим хочу бути. Я поставив цілі та плани і почав.

Раніше вона намагалася схуднути (дієти, програми вправ, таблетки для схуднення)?

Думаю, як і я, кожна друга жінка намагалася схуднути. Мені це вдалося, я просто завжди здавався з часом. Або не було часу, або настала ситуація, яка не дозволяла мені, або я просто здався. Я також приймав препарати для схуднення, пив напої, їжу KetoDiet тощо. Коли я зрозумів, що це лише маркетингові кроки, які тривають, але лише на мить. Я сказав собі, що хочу жити по-іншому весь час, а не лише певні періоди.

Чим відрізнялася ця втрата ваги? Як це насправді почалося і з чого воно складається?

Мої починання були важкими. Рішення схуднути було сильнішим, і воно все ще є, як і мій стан. Кожен невеликий крок і зрушення, що відбувалися, штовхали мене далі. Я весь час дивився і думав про те, як почати займатися, щоб кілограми знизилися. Спочатку я ходив на прогулянки, які я планував на кожен день. Хоча я худнув повільно, але мені цього було недостатньо і Мені потрібно було худнути більше і швидше. Я почав переглядати відео в Інтернеті та шукати інструкції, як правильно займатися.

Треба сказати, що я хотів займатися в основному вдома, тому що Спочатку мені було соромно ходити в спортзал. Тоді я почав помічати рекламу Fitshaker і сказав, що не платитиму за іспит. Найбільше мене вразило те, що я міг займатися вдома, наодинці, і мені не потрібно було соромитися. Тож я придбав одномісячну підписку і спробував практикувати те, що Fitshaker рекомендував мені в програмі. Треба сказати, це було важко, але я не здався. Завдяки відео та дискусіям я придумав, як дихати, як рухатися, як повільно працювати над собою. Звичайно, я продовжив членство, бо відбулися перші зміни у вазі, одяг був вільнішим тощо.

Як виглядає ваш рух сьогодні?

На даний момент я ходжу у фітнес-центр, бо мені було недостатньо тренуватися вдома, і я відчував, що починаю возитися. Крім того, я також ходжу бігати з партнером або в походи (ми повинні пройти не менше 5 км, інакше я не їду додому:-)), я також плаваю. Я також обрав виклики для присідань і живота, які я постійно збільшую, щоб не випадати з темпу. Це факт, що іноді я навіть не хочу рухатися, але відео від вас все одно з’явиться у FB, і це не дозволить мені просто сидіти склавши руки і тренуватися. Мотиваційні відео, які ви даєте, змушують мене вставати з ліжка о восьмій вечора і займатися щонайменше деякий час.

Які тренування Fitshaker є вашими улюбленими?

Мені більше подобається вправа "SIXPACK", "TONING INTERVAL" плюс програма "Call to swimsuit", яка дала мені найбільше. Я шукав вправу, яка завжди буде зосереджена на деяких іграх, і тому мені не доведеться перемикати її в програмах. І ці виклики найкращі, якщо хтось хоче практикувати все.

Як ви налаштували своє меню?

Найбільшою зміною в моєму харчуванні було виключення борошна, цукру і навчитися їсти 5 разів на день. Я не їжу нічого смаженого, нічого калорійного, нічого, що містить велику кількість вуглеводів тощо. Я вчусь читати ярлики, ділитися їжею, зважувати їжу, готувати їжу без шкідливих калорій. Мені довелося навчитися снідати і не їсти пізно ввечері. Вона навчилася пити тільки чисту воду, їсти їжу на пару, без гарнірів. Мені дуже допомогли книги від вас (від фітнесу до кухні), які я купив в електронному вигляді і навчився готувати за ними. Спочатку було важко, але ви можете змінити свій раціон, якщо хочете.

Вона також включала в їжу інгредієнти, які раніше не використовувала?

Вона його включила. Наприклад, кус-кус, натуральний рис, лобода, риба, гірські овочі, зелень, кокосова олія, сир та багато інших продуктів, які я ніколи раніше не хотів їсти.

Отже, який ваш рецепт для схуднення і як вам вдалося скинути 40 кг?

Найголовніше - це, щоб людина сама вирішила, що хоче змін - Ні, бо околиці цього хочуть. Важливим, як для мене, є рішучість для інших. Втрата ваги та її зміна повинні бути постійними, а не лише на деякий час. Я зрозумів, що хочу бути іншим і буду. Втрата ваги була зі мною і є частиною мене та моєї родини, яка підтримує мене та бідних зі мною. Важлива підтримка, яка додає сили та енергії, а також бажання не здаватися відразу.

І найголовніше - це мати сильну волю, багато фізичних вправ, здорову їжу та рішучість. Для мене це спочатку йшло «поодинці» - перші 5 кілограмів були легкими, оскільки я перестав їсти випічку. Але навіть цей маленький крок мене зворушив, і я хотів скинути принаймні ще 5 кілограмів. І тому я повільно ставив цілі, і я себе ставив. І перш за все, як я вже згадував, нам потрібно пишатися тим, що ми можемо зробити. Необхідно винагорода за успіх, бо навіть 5 кіло - це крок вперед.

Багато жінок хотіли б щось зробити зі своєю фігурою, але вони часто втрачають мотивацію дуже скоро. Що б ви їм порадили робити?

Я дав собі девіз: "Краще працювати в спортзалі, ніж натискати на ліки ..."

Важко працювати над собою і змінювати своє життя з нуля, але можна зробити неможливе, якщо хочеш. Це стосується і мене цього У мене одна велика ціль, і одночасно маленька, яка є досяжною. Я винагороджую себе, коли можу схуднути. Я купую щось у нагороду (бажаний одяг, ювелірні вироби, щось, що робить мене щасливим, і, дивлячись на це, я знаю, що думаю, що зміг рухатися), хвалюсь і Я з нетерпінням чекаю на себе. Я все ще борюся, і мені все ще близько 14 кілограмів не вистачає фінішу, але я вірю, що не здаюся, і мені вдасться подолати себе.

Люди, які хочуть схуднути, не повинні про це забувати вони роблять все для себе в першу чергу! Навіть коли приходить час людині сказати, що це неможливо, це потрібно подолати і боротися. Я оголосив війну своїм жировим запасам і досі перемагаю. Не потрібно сприймати втрату ваги і сприймати це як щось жахливе і втомливе, а як щось прекрасне і те, що запропонує вам можливість пізнати себе, подолати себе і насолодитися успіхом. І найголовніше, ви повинні мати цілі, мати завдання і найголовніше - не здаватися, а боротися до кінця. Дістаньтесь до фінішу як переможець!

Біба, ми бажаємо тобі, щоб ти справді досягла мети, про яку мріяв, і щоб твій новий спосіб життя продовжував радувати тебе таким чином. Дякуємо за співбесіду, і ми вас підтримуємо:-).

Якщо вам потрібна допомога Вправи Fitshaker для схуднення навіть вам, зареєструйтесь ТУТ. Професійні тренери проведуть вас через серію вправ, які зазвичай тривають близько 30 хвилин і є високоефективними. Спробуйте самі!