Привіт всім! Як вони? Як ці тижні були в меню? Я сподіваюся, що їм не потрібно було багато, щоб вони пішли за ним. Пам’ятайте, що початки завжди складніші. Пройдуть тижні, вони звикнуть до цих змін у звичках, і особливо ваше тіло адаптується до нової дієти.

тиждень

Вони також повинні пам’ятати, що для того, щоб це працювало, так важливо правильно скласти меню, а також слідувати порадам, які я даю вам в кінці меню. І перш за всене захоплюйтесь масштабами!

Вони завжди питають мене і скільки кілограмів ви можете на тиждень, якщо підете до швидко худнути. Ну це залежить. Це залежить від того, дотримуєтесь ви меню, якщо ви регулярно тренуєтесь, це залежить від вашого метаболізму, вашого віку, вашої статі. Це залежить від того, як ви бачите, від багатьох факторів. Я можу вам гарантувати, що ви схуднете правильно і найкращим чином. Питання не в цьомуяк схуднути? питання в…. Як не повернути його!

Але, як я вже казав вам раніше, з дієта цього просто недостатньо. Ви повинні займатися фізичними вправами, навіть виконуючи домашню роботу (на YouTube тисячі відеозаписів із звичними процедурами), це потрібно поважати нічний сон (спати менше 6-7 годин на день сприяє ожирінню), ви повинні підтримувати позитивний менталітет (сподіваємось, ваші цілі здійсняться легше) і уникати стресів. Подумайте, що все, що викликає у вас занепокоєння або стрес, може поставити під загрозу ваші цілі та змусити приймати неправильні рішення, наприклад, відмовлятися від здорових звичок, які ви розпочали на цих тижнях.

Щоб побачити рецепти мого меню, натисніть на таке посилання —-> ХОРІГІЧНИЙ САЛУДИВНИЙ YOUTUBE Канал.

Якщо ви також хочете стежити за мною в інших соціальних мережах, ви можете знайти мене у Facebook та INSTAGRAM

Незабаром я принесу вам сюрприз. Наступного тижня урочисте відкриття, але я розповім вам про ці дні…. Я створити невеличку напругу! Ха-ха-ха

Тепер я залишаю тебе тиждень 5 меню.

Будь ласка, не забудьте залишити свій коментар. Для мене дуже важливо знати, хто складає моє меню, якщо вони змінюватимуть речі та будь-які запитання щодо цього. Це спосіб рухатися вперед і мати можливість допомогти їм найкращим чином. Майте на увазі, що їх створення дієти для схуднення, вони для мене великі зусилля, і я, звичайно, нічого від них не виграю. Я роблю це безкорисливо, бо люблю можливість їм допомогти. Я лише прошу вас допомогти мені поділитися та залишити мені свої коментарі.

Славассссс. І до речі! Якщо натиснути меню, ви можете відкрити його, щоб збільшити його та завантажити!