Привіт! Я завжди був худий, але останнім часом я їв багато нездорової їжі, і це робило мене животом ! моторошно я залишив цю шкідливу звичку, але живіт не видаляю. Допоможіть мені протягом тижня, я приготував сюрприз для свого хлопця ((він приїжджає з поїздки)), і він завжди бачив із плоским животом, але я ніколи не робив вправ та дієт! але зараз мені це потрібно, що я роблю, будь ласка ! допоможи meeeeee

тиждень

Ваш браузер не може відобразити це відео

Добре, якщо хтось вам скаже
Нехай він мені теж скаже, бо я худенька і хоч худну, але не втрачаю живота, бо це не живіт, це живіт. Здається, вона вагітна і багато хто питає мене, бо бачать мене худенькою і з коротким і круглим животом, ніби я вагітна.

Добре, якщо хтось вам скаже
Нехай він мені теж скаже, бо я худенька і хоч я худну, але не втрачаю живота, бо це не живіт, це живіт. Здається, вона вагітна і багато хто питає мене, бо бачать мене худенькою і з коротким і круглим животом, ніби я вагітна.

Порада за порадою

Якщо це допоможе вам, я даю вам кілька порад, щоб отримати плоску трійку.

1 ЗАБОРОНЕНІ МАЗОВІ НАПОЇ.
2 Питна вода або настої чаю, особливо зелений чай, дуже добре діє як сечогінний засіб.
3 Щодо аеробних вправ для усунення жиру та хорошого столу верхнього та нижнього відділів живота для зміцнення м’язів.

Тепер ти можеш дати мені кілька порад, щоб сильно затягнути свою дупу. Я займаюся спінінгом, бодібілдингом, дбаю про своє харчування і т. Д. Мені вдалося позначити м’язи ніг, але дупу.

Порада за порадою

Якщо це допоможе вам, я даю вам кілька порад, щоб отримати плоску трійку.

1 ЗАБОРОНЕНІ МАЗОВІ НАПОЇ.
2 Питна вода або настої чаю, особливо зелений чай, дуже добре діє як сечогінний засіб.
3 Щодо аеробних вправ для усунення жиру та хорошого столу верхнього та нижнього відділів живота для зміцнення м’язів.

Тепер ти можеш дати мені кілька порад, щоб сильно затягнути свою дупу. Я займаюся спінінгом, бодібілдингом, дбаю про своє харчування і т. Д. Мені вдалося позначити м’язи ніг, але дупу.

У спініг
Поки ти крутишся, є така позиція, що мені шкода, але я не пам’ятаю, але це було зробити дупу супер крутою, звичайно, якщо ти запитаєш свого вчителя, вона знає, я давно займався спінінгом. Але вчителю, який зараз у моїй гiмi, не варто давати уроки i крокувати, щоб вступити. Я вправляюся і подібні, але це не приносить мені результатів, це дуже жертвують, і ви повинні бути дуже постійними. Я складаю іспити, і це забирає багато часу з боку. Дякую.

Місія майже неможлива
Я високий і з худорлявою будовою, але БАРРИГОНА я можу робити 10000000000000000000000000 присідань, щоб живіт не зникав, думаю, він навіть збільшується, але остання крапля була коли я завагітніла і народила дитину, приблизно 20 місяців тому, але моя живіт думає, що я все ще вагітна, тому що він не зменшується в розмірі, а також я сідаю на дієту і втрачаю об'єм у всіх частинах, крім кишечника, так що підбадьорюйся друже, я це вже припустив, МОЯ КИШКА МАЄ ВЛАСНЕ ЖИТТЯ ТАК Я ІГНОРУЙТЕ ЦЕ

Швидко опустіть живіт
Привіт, я хочу швидко опустити живіт, тому що я не можу продовжувати так, будь ласка, мені потрібне рішення, дякую

Місія майже неможлива
Я високий і з худорлявою будовою, але БАРРИГОНА я можу робити 10000000000000000000000000 присідань, щоб живіт не зникав, думаю, він навіть збільшується, але остання крапля була коли я завагітніла і народила дитину, приблизно 20 місяців тому, але моя живіт думає, що я все ще вагітна, тому що він не зменшується в розмірі, а також я сідаю на дієту і втрачаю об'єм у всіх частинах, крім кишечника, так що підбадьорюйся друже, я це вже припустив, МОЯ КИШКА МАЄ ВЛАСНЕ ЖИТТЯ ТАК Я ІГНОРУЙТЕ ЦЕ

"mela21101", ти поясни мені це?
Я роблю по 100 присідань КОЖНОГО ДНЯ протягом місяця, і мій живіт стає тоншим. Я зняв 3 см. контур живота. І я одна з буржуйок! Звичайно, їсти треба добре.

Плоский живіт
ДІЄТА ДЛЯ ПІДТВЕРДЖЕННЯ ЖИТКУ ТА РАМКИ

Після пробудження: Виноградний сік: 100 мл (3,3 унції)
Оливкова олія: чайна ложка
Сніданок: 1/3 склянки заздалегідь зварених вівсяних пластівців
100 мл (5 унцій) 2% молока
8 мигдалю або 4 цілих волоських горіха
Середина ранку: 2 скибочки цільнозернового хліба 60 грам (2 унції)
1 унція (30 г) індичої шинки
Салат, помідор і цибуля за смаком
1 чайна ложка майонезу
200 мл (7 унцій) натурального або консервованого фруктового соку
Їжа: 60 ​​г (2 унції) курячої грудки без шкіри
2 склянки зелених овочів
4 чайні ложки соусу будь-якого виду (тисяча островів, італійський тощо)
1 скибочка цільнозернового хліба, 30 г (1 унція)
Середина дня: 1 середній шматок свіжих фруктів
Вечеря: 2 скибочки цільнозернового хліба 60 грам (2 унції)
30гр (1 унція) нежирного сиру
Салат, помідор і цибуля за смаком
1 чайна ложка майонезу
200 мл (7 унцій) натурального або консервованого фруктового соку
Перед сном: Виноградний сік: 100 мл (3,3 унції)
Оливкова олія: чайна ложка

ЗАКРІПЛЮЮЧИЙ ЛОСІОН
ШКІРА ВАШОГО ЖИВОТА НАБЕРЕТЬСЯ
1) літр спирту
2) чверть камфори (0 камфорного спирту)
3) Ефір (капсула) ** Ефір відпускається в США лише за рецептом. Якщо вони не отримують, це не має значення, це працює однаково, вони просто не мають ефекту.
4) свіжий розмарин 3-4 пучка, пучки
5) чоловіча бананова шкірка бачить один банан
6) петрушка

покладіть всі інгредієнти в ємність
що ви можете добре закрити.
покладіть у темне місце і ні занадто холодно, ні гаряче, наприклад під мийку для посуду, де ви тримаєте запіканки або каструлі.
його залишають на 15 днів.

Коли пройде п’ятнадцять днів і препарат буде готовий, ви надінете його після ванни
в шлунку, стегнах і стегнах
але він ніколи не мажеться на грудях, оскільки це дуже чутлива зона. Він не пахне потворно, він носить його щодня навіть на роботу. розмарин надає насичений аромат.

Я знайшов це, на їхню думку, дуже добре, також для того, щоб після пологів я це зроблю, сподіваюся, це тобі послужить

Дані:
Дотримуйтесь наступних порад, ніж не голодувати себе:
* Не вживайте алкогольних напоїв (це змусить вас піднятися)
* Не вживайте газованих напоїв, газ "роздувається", від чого живіт опухає.
* Випивайте не менше 2 літрів води на день. Це допоможе вам покращити травлення та зменшити голод.
* Включіть речі, які є невід’ємною частиною вашого раціону, такі як хліб, крупи або йогурт, які допомагають кишковому транзиту. Щоб у вас не було проблем з набряками, а також опустіть живіт.
* Їжте більше фруктів та овочів, щоб дати вам клітковину.
* Не їжте смажену їжу або дуже важкі речі на ніч
* І пам’ятайте: Снідайте добре, так що у вас не буде жахливо їсти пізно протягом дня. Ідея полягає в тому, щоб їсти сито, коли починається день, і поки їжа зменшується.
* Якщо ви зголодніли між прийомами їжі: фруктом, нежирним йогуртом або батончиком із злаками. Але їжте у свої години

Мене вбиває майже все
Ну, я не пузатий, тобто я маю багато судових процесів зі своїм тілом.

Я зріст п’ять футів і важу 56,5 кіло

Мої виміри 99-70-96

3 рази на тиждень я виходжу на 3-кілометрову пробіжку, і не так "о, ти біжиш рівно, ні, там, де я живу, там багато дерев і багато пагорбів, а також є круті сильні є не так вже й спуски, я роблю косі присідання (праворуч і ліворуч) і лобове (по 15 повторень) і не на підлозі, якщо не висить догори ногами, де складніше їх робити, я теж хапаюся за планку і підвести ноги до грудей, бокові та лобові (по 20 ууни), я роблю розтяжку та різні інші вправи, не витрачаючи занадто багато часу, бо не хочу надмірно експлуатувати своє тіло.

Проблема полягає в тому, що я більше не можу зайвої ваги, тобто я майже на межі своєї ваги, і якщо я перевищую це, вони вивищуються з стегнової кістки в променеву кістку або ліктьову кістку.

Зараз мій лікар попросив мене не робити жодної дієти, лише їсти сумлінно та з розумом, не перевищуючи. Чому? Я не можу відмовитись від молочних продуктів, тому що бла-бла-бла почне шкодити моєму кишечнику, я не витримую знежиреного молока, насправді вона попросила мене випити сирого молока, тому я їду за ним до стайні, я зазвичай не їжу маргарини або смажена їжа (я балую себе раз на місяць)

У мене вже є страх перед цільними зернами та житом, тому що кожного разу, коли я їх з’їдаю після того, як відкрив їх напередодні, я отруюю себе, і це великі витрати

Я не залишу цукру або божевільний, тому що це цукру, які мені потрібні, тому лікар просить мене їсти солодощі та шоколадні цукерки.

Все це, і я не можу схуднути майже на 57 кілограмів, я не прошу багато, лише 5 нещасних кілограмів, не роблячи дієт, що впливають на мій шлунок, і якщо у вас не може бути стільки живота і пухких.

Для початку у мене не було б цієї проблеми, якби я не припиняв займатися з 17 років. Зараз я шкодую.

Я пробував такі вправи, як прядіння, це було жахом, ці типи велосипедів мене не вміщують, вони занадто довгі, занадто довгі, у мене завжди трапляються синці.

Пілатес стає дуже низьким вагою для занять, до яких я звик, і він нічого не виправив, правда полягає в тому, що я втомлююся від стільки речей

Відповідь
Вибачте, я НЕ МОЖУ ДОСТУПИТИ, ЩО СТОРІНКА ЗАБЛОКОВАНА МОЖНА ВИ ДАЄТЕ МНЕ АДРЕС?

Ви в паніровці
те саме сталося і зі мною .
і я мистецтво сумнозвісного. Єдине, що я зробив, це потренувався, перестав вечеряти і прийняв проносне, і за тиждень я впав на 7 см, неймовірно ні?
ps, якби це була лише інфляція за погане харчування. А фізичні вправи дуже допомагають травному апарату, і тепер, щоб знову не заглибитися, я продовжую робити фізичні вправи, і я їжу дуже мало злаків, лише каші.

Здравствуйте
якби я знайшов цю програму раніше. Мій чоловік заощадив би багато грошей, втративши купуючи тенісне взуття для зменшення, таблетки, лікаря, дієти тощо.
Ця програма слідує йому до кінця, і за кілька тижнів ми побачили результати.
Якщо це працює, я залишаю посилання:

Живіт
привіт мені потрібно опустити живіт

Їжте, щоб програти
Привіт! Я потрапив у таку ж ситуацію і шукаючи дієти в Інтернеті, виявив такий спосіб:

Всього за два тижні я схудла приблизно на 8 кілограмів, і з того часу, як дотримувався цього методу, я їх не відновила. Сподіваюся, це може вам допомогти. Всього найкращого

Вівсянка та трохи еферсо.
Ну, я був трохи вгодований, пухкий ... і я спустився дуже швидко і, не вбиваючи себе, сили волі, якби у мене це було, я не вбив себе амбре, і я почувався супер добре, краще, ніж будь-коли.
Кілька порад:
-на сніданок вівсянку та невеликий шматочок фрукта.
-займайтеся 45 хвилин спорту 3 дні на тиждень
-Залиште аріни, солодощі та шоколад, якщо вам важко, з’їжте невелику кількість для манган (шоколадних цукерок).

-ні краплі алкоголю або газованої води.
-їжте чорний хліб замість білого.
-вечеря морква з оцтом, салат, суп, підемо лівійські речі.
Вражає те, як я схуд, я не дуже худнув, але усунув жир, який був, і відчуваю себе набагато активнішим, ніж раніше, я займаюся спортом у тренажерному залі, і мені погано, коли я не ходжу, я лівієць, Я раджу вам, і ви також розслабитесь, що зробить q опусканням живота назовні накопиченим. Пити воду 1,5 л на день - це добре.

Живіт назовні
lizecxita, це схоже на мою племінницю, вона завжди була худенькою без проблем із вагою, але зловживання шкідливою їжею, пізно ввечері та розлад харчової поведінки, яке вона почала застосовувати, змусило її набрати вагу і мати багато живота особливий животик, тому що вона швидко зробила виміри, і тепер вона знову демонструє своє прекрасне тіло, вона сказала мені, що знайшла посилання в Інтернеті, я передам його вам, щоб допомогти вам, www.esthalon.com/salud01 .htm, сподіваюся, це допоможе вам. і вище цього, якщо зможете

Схуднути
Мені подобається їсти все, не перебільшуючи, але зараз я трохи товстий і мені не подобається, що я хочу повернутися до того, яким був раніше без живота, в якому я хочу позбутися цього живота тиждень без дієти

Трохи допомоги
lizecxita, це схоже на мою племінницю, вона завжди була худенькою без проблем із вагою, але зловживання шкідливою їжею, пізно ввечері та розлад харчової поведінки, яке вона почала застосовувати, змусило її набрати вагу і мати багато живота особливий животик, тому що вона швидко зробила виміри, і тепер вона знову демонструє своє прекрасне тіло, вона сказала мені, що знайшла посилання в Інтернеті, я передам його вам, щоб допомогти вам, www.esthalon.com/salud01 .htm, сподіваюся, це допоможе вам. і вище цього, якщо зможете

Беневіта
Щоб мати потрібну вагу, не потрібно голодувати. Я роблю наступне:
- Я гуляю щодня.
- Я здорово харчуюся.
Я приймаю Беневіта місяць, і я схудла на 4 кг. Він важив 61 кг, а зараз 57 кг. Я вимірюю 1,60м.
Це не коштувало мені жодних зусиль, і я не був голодним, навпаки, я відчуваю себе дуже життєво важливим протягом дня
а вночі супер розслаблена, і я дуже добре сплю.
Я рекомендую це, я вже все пробував, і як Беневіта я нічого подібного не знайшов. Я сподіваюся допомогти вам.
Надішліть мені електронний лист, і я скажу вам, де ви можете його отримати.
тріумфувати зі мною. [email protected]

Я рекомендую це
Ви можете спробувати шейки herbalife, я купив їх на веб-сайті www.miherbal.es, і це у мене спрацювало, я замінив вечерю на шейк, і я дуже радий. заохочуйте спробувати їх.

Привіт питання, якщо це вас турбує
Я хотів би знати, якщо ви зробили масло того самого дня масажу або як ви його приготували, і кількості, вибачте, якщо я вас турбую, і ваша порада дуже хороша, дякую

Питання
Вибачте за незручності, я хотів би знати, якщо масло виготовляється під час масажу або раніше, і кількість того, що ви на нього надягаєте

Я більш ніж задоволений
Це дуже ефективно і здорово. так, сер!
з повагою


Привіт! Я завжди був худий, але останнім часом я їв багато нездорової їжі, і це робило мене животом ! моторошно я залишив цю шкідливу звичку, але живіт не видаляю. Допоможіть мені протягом тижня, я приготував сюрприз для свого хлопця ((він приїжджає з поїздки)), і він завжди бачив із плоским животом, але я ніколи не робив вправ та дієт! але зараз мені це потрібно, що я роблю, будь ласка ! допоможи meeeeee

Вага ваджарр
Привіт! Я завжди був худий, але останнім часом я їв багато нездорової їжі, і це робило мене животом ! моторошно я залишив цю шкідливу звичку, але живіт не видаляю. Допоможіть мені протягом тижня, я приготував сюрприз для свого хлопця ((він приїжджає з поїздки)), і він завжди бачив із плоским животом, але я ніколи не робив вправ та дієт! але зараз мені це потрібно, що я роблю, будь ласка ! допоможи meeeeee