Якщо з якихось причин ви не доглядали за собою належним чином і прагнете швидко схуднути до свят, то ця стаття для вас.
За кілька днів до канікул багато жінок прагнуть схуднути, щоб мати можливість сходити на пляж або в басейн, не маючи прикриття через ті зайві кілограми, які вони ще не змогли скинути, можливо, через лінощі або нестача часу.
Хоча рекомендується худнути поступово, деякі жінки роблять це раптово, що може поставити під загрозу життя, і щоб уникнути цих ризиків, ми вирішили навчити вас декільком порадам щодо безпечного досягнення мети перед Великоднем.
1. Годування: Для досягнення втрати ваги важливо правильно харчуватися, тобто дієта, багата білками та овочами. Тому їжте лосось, курку та рибу у супроводі овочів, бажано на пару.
2. Вправа: Це дуже важливий момент для схуднення за короткий час, адже фізична активність щодня допомагає спалювати калорії, які набирає наш організм. Бажано практикувати не менше 40 хвилин серцево-судинних вправ.
3. Зволоження: Щоб поліпшити роботу кишкового транзиту та сприяти зниженню ваги, випивайте не менше 2,5 літрів води протягом дня.
Останнім, Хоча ви можете і не повірити, приємний відпочинок дуже важливий для досягнення втрати ваги. Саме тому фахівці рекомендують відпочивати 8 годин щодня.
- Три ідеальні рецепти з вівсянкою для схуднення La Opinion
- Хитрощі для схуднення Вечерю слід їсти тричі на тиждень, щоб схуднути без зусиль
- Схуднути без дієти: 10 схвалених лікарем рекомендацій щодо схуднення
- 3 поради щодо уникнення болю в спині під час тяги
- Літо на Майорці Поради щодо схуднення цього літа