медичні

Університет штату Луїзіана

Бажання їсти, інтенсивне бажання їсти певні продукти можуть саботувати зусилля щодо збереження здорових харчових звичок та маси тіла, незалежно від пори року.

Однак огляд 28 поточних рецензованих наукових досліджень значною мірою підтверджує висновки про те, що зміни в дієті, відпускаються за рецептом лікарських засобах, фізичній активності та баріатричній хірургії зменшують бажання, заявила Кендіс Майерс, доктор філософії, доцент., Дослідник Пеннінгтонського біомедичного наукового центру.

"Тяга впливає на те, що люди їдять, і на вагу їх тіла, але є деякі компоненти нашої поведінки та харчування, які ми контролюємо", - сказав Майерс. "Усвідомлення цих бажань дає нам більше контролю над ними". Майерс був провідним автором "Прагнення до їжі та вага тіла: реакція на кондиціонування".

Краще виключити щось зі свого раціону, ніж намагатися їсти меншими порціями

Наприклад, перевіреним способом зменшити тягу до певної їжі є вживання її рідше. Іншими словами, краще виключити щось зі свого раціону, ніж намагатися їсти меншими порціями.

"Перевага бажання полягає в тому, що це умовна реакція, яку можна не навчити", - сказав Джон Аползан, доктор філософії, директор лабораторії клінічного харчування та метаболізму в Pennington Biomedical. "Це непросто, але це можна зробити".

Інший висновки з їх огляду включено, що:

  • Втрата ваги зменшує бажання їсти.
  • Будьте обережні з вправами, це може посилити тягу.
  • На тягу припадає до 11 відсотків харчової поведінки та збільшення ваги, більше, ніж пояснюється в даний час генетикою.
  • Багато ліків від ожиріння (фентермін, лоркасерин, семаглітуда і ліраглітуда, серед інших) зменшують бажання.

Різні демографічні та соціально-економічні групи можуть по-різному реагувати на потяг до їжі. Але про ці можливі відмінності відомо мало, і потрібні додаткові дослідження.

"Прагнення до їжі є важливою частиною головоломки для схуднення. На неї не враховується 100-відсотковий приріст ваги", - сказав Майерс. "Також задіяний ряд інших факторів, зокрема генетика та харчова поведінка".

Дослідження було частково підтримано U54 GM104940 від Національного інституту загальних медичних наук Національного інституту охорони здоров'я, який фінансує Центр клінічних та поступальних наук Луїзіани (CAM), та грант Центру досліджень ожиріння в галузі харчування № P30DK072476 під назвою ' Здоров'я харчування та метаболізму протягом усього життя 'за підтримки Національного інституту діабету та захворювань органів травлення та нирок.

Ви повинні зайти на сайт зі своїм обліковим записом користувача IntraMed, щоб побачити коментарі своїх колег або висловити свою думку. Якщо у вас вже є рахунок IntraMed або ви хочете зареєструватися, введіть тут