Оновлено 8 серпня 2020 р., 15:08

коло

У нас завжди є причини для занепокоєння, але невпинний пошук безпеки може обернутися одержимістю. Коло буде розірвано, якщо ми будемо діяти; тому що життя складається не з певності, а з переживань.

"Якби я цього не сказав"

"Що коли."

"Що, якщо з ними щось трапиться?"

Іноді, ці турботи займають стільки місця у нашому житті, що заважає нам концентруватися на роботі чи будь-якій іншій діяльності; Вони забирають у нас сон, бажання вийти на вулицю і врешті-решт влаштовуються у нашому повсякденному житті як щось, що неминуче супроводжує нас весь час.

Як виникають нав'язливі думки

Як ми дійшли до цієї ситуації? Механізм, який веде нас до одержимості справді цікаво, оскільки виникає з того, що можна визначити як спосіб наближення до "логічних" та "розумних" проблем.

Одержимість завжди починається з ідеї або ситуація невизначеності, яка нас лякає або що породжує сумнів чи страх.

Ми можемо захопитися найрізноманітнішими темами: сумнівом у тому, що наш партнер може бути невірним, страхом, що щось погане станеться з нашими дітьми під час шкільних поїздок, або невпевненістю в роботі, яку ми не знаємо, чи зможемо ми виконати . Є страх, що ми підхопимо хворобу, що вони вкрадуть вдома або в будь-якій ситуації, яка передбачає необхідність прийняти рішення.

Ще одним дуже поширеним способом одержимості є знову і знову переглядайте розмови та ситуації ми жили, гадаючи, що було б, якби ми діяли інакше, якби сказали інші слова. Ми також схильні передбачати найближчим часом ситуації або розмови, які є проблемними для нас і які ми не можемо припинити відтворювати в своїх уявах.

Його походження: невпевненість

Всі ці ситуації наповнюють нас неспокоєм, тим неприємним відчуттям не маючи ніякого контролю над тим, що з нами відбувається.

І що ми з цим робимо? Що нам каже здоровий глузд? Що нам робити перед невпевненістю чи страхом, що щось може піти не так? Відповідь здається очевидною: переконайтесь, знайти спосіб почуватися в безпеці. А це означає перевірку всіх елементів, які, на наш погляд, можуть втрутитися в події, які стосуються нас.

Таким чином, якщо ми боїмося, що вони прорвуться до будинку, здається, недостатньо того, що ми зачиняємо двері при вході, але перед тим, як лягти спати, ми перевіримо, чи справді двері зачинені. Якщо ми боїмося захворіти через контакт із недостатньо чистими речами, «логічним» рішенням, здається, є прибирання, все частіше і ретельніше. Якщо ми замислюємось над можливістю помилки на роботі, немає нічого більш «розумного», ніж перегляд того, що ми вже зробили.

Аж тут все нормально, ніхто не кваліфікував би таке ставлення як проблематичне.

Обсесивно-компульсивний розлад

Проблема виникає, коли після того, як ми перевірили, що нас стосується, нас викликає новий сумнів: "Що робити, якщо я погано перевірив це?", "Що робити, якщо миття рук повністю не усунуло деякі патогенні бактерії?".

З цими новими сумнівами, повертається нездужання незахищеності. Якщо ми хочемо ще раз перевірити, що ми зробили, ми запускаємо a послідовність "перевірка сумнівів" що змушує нас переконувати себе кожного разу, коли сумніви нападають на нас, щоб залишатися спокійними.

Однак, чим більше ми це робимо, тим більше нам це потрібно робити, до точки, де повторення стає примусом від якого не можна відмовлятися. Як каже психолог Джорджо Нардоне, "спроба керувати загрозливою реальністю видається настільки розумною, що її неможливо перервати", так що хороше рішення стає осудом.

Ми всі можемо відчувати одержимість, але загалом ми в кінцевому підсумку усуваємо її або не звертаємо на неї увагу. Але коли така поведінка триває в часі і примуси, які він породжує запобігати повсякденному життю людини, можна говорити про патологію: обсесивно-компульсивний розлад (ОКР).

У цих випадках, звернутися за медичною допомогою; ефективні комбіновані методи лікування. Постраждала людина може навчитися поступово протистояти своєму страху, одночасно з тим, що вона повинна знищити певні внутрішні переконання, часто пов'язані з почуттям провини та відповідальності.

Безпеки не існує, не шукайте її

Але ці випадки не найпоширеніші. Коли хтось каже нам, що він одержимий, зазвичай стосується неможливості перестати думати про тему чи кілька.

У цій ситуації, механізм той самий: ми маємо сумніви, занепокоєння і шукаємо рішення, яке може залишити нас у спокої. Зіткнувшись з невизначеністю, породженою проблемою, ми доклали всіх зусиль до роботи шукати відповідь, яка змусить нас почувати себе "в безпеці" що те, чого ми боїмось, не станеться.

Однак ми не можемо вгадати майбутнє, тому чим більше ми аналізуємо та шукаємо рішення можливих ситуацій, з якими ми можемо зіткнутися, тим більше сумнівів виникає. І ви нові сумніви змушують нас шукати нові відповіді, що породить багато інших сумнівів. Порочне коло вже працює поодинці, і нам неможливо його зупинити.

Як сказав філософ Іммануїл Кант:

Проблеми походять не від відповідей, які ми самі даємо, а від питань, які ми задаємо собі.

Якщо запитання поставлене неправильно, можна лише почекати патологічна реакція Це викликає спіральну проблему. Це означає, що, як би ми не намагалися, немає теоретичних рішень життєвих проблем.

Кожного разу ми намагаємось бути теоретично впевненими - тобто передбачаючи та аналізуючи-, ми не робимо нічого, крім збільшення своєї незахищеності. І, крім того, ми починаємо цикл відповіді на сумніви, який в кінцевому підсумку займає весь простір, ніби це чорна хмара навколо нашої голови, яка стоїть між нами та будь-яким іншим можливим досвідом, тому що чим більше ми намагаємось про це не думати, тим більше присутній.

Життя, більше ніж думати про нього, ви повинні прожити його. В результаті ми знайдемо найкращий засіб проти небезпеки.