Ці цимбали здаються легкими, але ні!

мають

Остерігайтеся цих низько дієтичних салатів!

Коли ми думаємо про свіжу та легку страву, відразу приходить на думку салат - найкращий спосіб харчуватися здорово, не забуваючи про смак. Завдяки ідеї, яку ми маємо про них, простий факт додавання будь-якого інгредієнта до салату вже робить його здоровішим в наших очах, хоча це не завжди так.

Якщо ви прагнете схуднути або просто подбати про лінію, ви напевно знаєте, що салати - це страва, рекомендована дієтологами через відносно низьку кількість калорій, які вони містять. або принаймні так ми думаємо. І в салатах є багато прихованих інгредієнтів, які можуть зробити їх такими ж калорійними, як споживання комбі картоплі фрі з гамбургером. Оманливі заправки та погане співвідношення інгредієнтів - дві найпоширеніші причини, чому невинний салат швидко перетворюється на калорійну бомбу.

Якщо ви хочете уникнути потрапляння в цю пастку, це 3 найпопулярніші салати, яких слід уникати будь-якою ціною, якщо ви не хочете набрати кілька кілограмів даремно (принаймні меню Макдональдса - винна насолода, якою насолоджуєтесь).

1. Вальдорфський салат

Цей популярний рецепт, винайдений на кухні престижного готелю Waldorf у Нью-Йорку, є улюбленим на День Подяки та Різдвяні вечері, а також пропонується у безлічі ресторанів. Традиційно в ньому салат, волоські горіхи, яблуко, селера та виноград. Всі ці інгредієнти насправді цілком здорові. проблема в тому, що ця страва заправляється майонезом, повністю покриваючи решту інгредієнтів. Через це тарілка популярного салату може досягати 500 ккал, 10 г насичених жирів і до 1000 мг натрію. Так само, як і Big Mac.

2. Картопляний салат з вареним яйцем

Класичний зимовий салат, який подають на вечірках та зазвичай у більшості будинків. Хоча існують різні версії, в ньому зазвичай є картопля, варене яйце, горох і навіть бекон. З усіх цих інгредієнтів варто згадати, що картопля калорійна, як і жовток, і що вже говорити про майонезну ванну. Одна тарілка цього салату - справжня калорійна бомба, кількість якої становить 510 на тарілку. Якщо ви не плануєте припиняти його їсти, тому що вам це дуже подобається (і, звичайно, це ваше право), ви можете спробувати зменшити порцію, або замість того, щоб заправити майонезом, зробіть це з грецьким йогуртом з невеликою кількістю гірчиці.

3. Салат "Цезар"

Ця страва дуже вводить в оману, оскільки коли ми бачимо свою тарілку, у нас є салат, курка, трохи пармезану, сухарики та заправка. Насправді все це виглядає досить здорово, але вигляд може бути оманливим. Тарілка цього салату еквівалентна 2 шматкам піци, або 520 ккал. Але де всі ці калорії сховані? Якщо підрахувати ті, які вже міститься в хлібі, ми повинні додати, що зазвичай сухарики змащені маслом, що тверді сири, такі як пармезан, містять більше жиру, ніж м’які, і що заправка в основному майонезна.

Отже, тепер ви знаєте, вам слід пильно стежити за інгредієнтами вашого салату, щоб уникнути розчарувань через те, що ви не досягли своїх цілей і не знаєте чому!