Я знаю, що тофу не для чоловіків. Але потрібно спробувати, він має високий вміст білка, і це зміна. Набивання м’яса щодня - теж досить клопітка справа, особливо для нирок. Тож зміни - це життя, панове.
Що нам знадобиться:
- 200г білого тофу
- трохи кукурудзи, бажано свіжої
- дитячий кетчуп
- гірчиця нежирна
- соєвий соус
- соус чилі
- перець каррі
- щіпка солі
Як завжди, нехай спочатку звариться рис. Тофу наріжте невеликими кубиками і викладіть у миску. Влийте соєвий соус, посоліть, приправте перцем каррі і додайте трохи перець чилі. Дайте сковороді нагрітися до більш високої температури і додайте так запечений тофу, перемішайте. Тушкуємо і додаємо кукурудзу. Пізніше приправте кетчупом та гірчицею. Тільки трохи, не забувайте, що ми готуємо фітнес-страву. Час підготовки становить близько 20 хвилин. Якщо ви готуєте їжу в обідній час, подавайте з рисом. Якщо це більше вечеря, то без рису і кукурудзи. Джентльмени також можуть піти з рисом, якщо в даний час вони не сидять на дієті:). ❤️