Слово "токсин" на перший погляд звучить неприємно. Але більшість з нас навіть не знають, що за цим стоїть. Не дивно - сьогодні ми можемо знайти їх скрізь. У воді, яку ми п’ємо, в їжі, яку ми їмо, і в повітрі, яким ми дихаємо. Я визнаю, що це не надто оптимістична перспектива. Однак хороша новина полягає в тому, що існують ефективні способи позбутися токсинів, а також звести їх споживання до мінімуму.
Що таке токсини?
Як вони шкодять нам?
Закупорюючи наші внутрішні органи, токсини в основному викликають такі ускладнення для здоров'я, як втома, проблеми зі сном, нудота, запаморочення, головні болі, діарея або запор, висип або неприємний запах тіла. Якщо будь-який із цих симптомів здається вам знайомим, і ви ще не знайшли причину, це можуть бути токсини.
Як обмежити свої доходи?
Замість м'ясо, риба та яйця, які забруднені гормонами та пестицидами, ми можемо вибрати продукти з вільного асортименту. Замість фрукти та овочі Ми вважаємо за краще забезпечувати сезонні органічні продукти в магазинах, що допоможе місцевим дрібним виробникам. Цілком ймовірно, що вони не будуть самостійно обробляти їжу, яку споживають. Якщо у нас буде власний сад, тим краще. Тим не менше, не забувайте ретельно мити фрукти та овочі перед їжею.
Ми також споживаємо токсини в консервовані та копчені препарати, у формі нітратів.
Ви можете бути здивовані, але вони також містять велику кількість токсинів косметика. Зокрема, нам слід бути обережними щодо тих, що містять сульфат натрію. Це може спричинити подразнення очей та шкіри, а в більш чутливих - проблеми з диханням. Тому, купуючи косметику, завжди уважно читайте її склад і не бійтеся більше вкладати в натуральну, яка не шкодить вашому організму.
Як позбутися токсинів, які ми вже маємо в собі?
Наш організм природним чином забезпечений виведенням токсинів. Однак, постійно стикаючись з ними, ми повинні йому допомогти. Ми можемо зробити це дуже легко - за допомогою детоксикація. Не існує жодного універсального продукту для детоксикації, окрім, можливо, води. Ми вже говорили в статті, як чудово це впливає на наш організм, якщо ми дотримуємося питного режиму Правильний питний режим творить чудеса. Однак кожне наше тіло є окремим утворенням і тому потребує чогось іншого, щоб підтримати його належне функціонування.
На детоксикація печінки є ідеальним чаєм з Розторопша, що відновлює його здатність виводити з організму шкідливі речовини. Оскільки наша печінка працює з 1:00 до 3:00, ми не повинні обтяжувати її вживанням алкоголю або вживанням важкої їжі в цей час.
Нирки та сечовивідні шляхи ми можемо проводити детоксикацію, наприклад, регулярно питний режим, але також часник. І те, і інше допомагає попередити сечокам’яну хворобу, запалення та сприяє виведенню забруднюючих речовин. Якщо у нас проблеми з сечовим міхуром, нам слід пити між 15:00 та 17:00 чай з петрушки. Нирки найбільш активні між 17:00 та 19:00. Якщо в цей час ми займаємося спортом, нам також слід пити більше.
Одним з органів, на якому ми найбільше відчуваємо надлишок токсинів, є кишечник. Вони найкраще підходять для їх очищення харчові волокна і - знову - вода. Тонкий кишечник працює переважно між 13:00 і 15:00, коли він використовує жовч для завершення перетравлення всіх поживних речовин. Потім неперетравлені залишки переносяться в товстий кишечник, де вітаміни та амінокислоти всмоктуються між 5:00 та 7:00.
Шкіра є найбільшим органом нашого тіла. Він щодня піддається впливу токсинів зовні і всередині. Найкращий спосіб його очищення - регулярно пити. Потіючи, ми позбавляємося від шкідливих речовин, водночас вода допомагає при проблемах з екземою та вуграми.
28-денна програма детоксикації
Колись надлишки токсинів стали причиною того, чому я почав шукати способи навести своє здоров’я в порядку. Я досліджував і репетирував, поки нарешті не створив програму детоксикації, яка не тільки очищає організм, але й постачає його необхідними мінералами та вітамінами для "перезапуску".
Я зробив це, перетворивши рекомендовані добавки на тверду дієту та продукти, що підтримують очищення організму на клітинному рівні. Разом із достатнім питним режимом ця програма відновлює як фізичну, так і психічну рівновагу, нейтралізує закислення внутрішнього середовища (іншими словами, порушуючи кислотно-лужний баланс), забезпечує енергією та зменшує апетит до солодощів. Я описав його ефекти у своїй першій книзі «Їжте до стрункості 1», а також у розділі «Хармонічне харчування» на Facebook. Його основною сировиною є буряк, який прискорює обмін речовин, зміцнює кістки, підтримує вироблення еритроцитів, знижує рівень холестерину, покращує функції мозку, відновлює печінку або знижує високий кров’яний тиск. Просто - це овоч, якого не повинно бути в нашому меню.
Тому, зрештою, я пропоную вам рецепт бурякового супу, який нагріє, наситить і очистить.
Рецепт бурякового супу
Сирі матеріали:
- 4 менших жука з листям
- 2 зубчики часнику
- Свіжий імбир розміром з великий палець
- Оливкова олія
- 200 мл соєвого крему
- Мигдальні пластівці
- Василь
- Сіль
- Чорний мелений перець
- Мелена раска
Підхід:
Наріжте буряк кубиками і обсмажте його разом з чорним перцем і меленою расою на підсоленій оливковій олії. Злийте водою і тушкуйте всю суміш.
Листя буряка наріжте тонкою соломкою і помістіть їх у тепле масло. Додайте нарізаний скибочками часник, дрібно натертий імбир і знову залийте водою. Дайте варитися близько 15 хвилин.
Додайте до тушкованого листя ⅓ приготовлених вправ і перемішайте до однорідної маси.
Ми також можемо додати залишок буряка, соєвий крем, мигдальні пластівці та/або базилік до верху супу. Смачного!
Подібні статті
Як досягти ідеального ЗДОРОВ'Я та ваги? Ведіть щоденник
АЛКА - Помічник як Люблячий Камарат
Здоров’я і любов - найцінніші подарунки
Один рік, один щоденник і зміна на все життя
Сльоза
Чистий і функціональний кишечник = сильніший імунітет. Здорова товста кишка = здорові легені (TCM)
Пов’язана дієта
28-денна програма гармонізації
Цілорічне обслуговування страв
Харчування для всіх
28-денна програма без м'яса
Подарунковий ваучер
"Як ми виглядаємо і як ми почуваємось,
є результатом попередніх виборів "
ВИЗНАЧЕННЯ, НАСТОЙЛІСТЬ І ДИСЦИПЛІНА - це три слова, які я пам’ятав щоранку під час подорожі до здоров’я. І це дало свої результати. Після року змін звичок я настільки налагодив своє здоров’я, що роками не потребував жодних ліків. Потім відбулося поліпшення стану здоров’я людей, які зв’язалися зі мною та попросили допомоги у налаштуванні меню. Це призвело мене до створення 28-денної дієтичної програми, яка допомагає поповнювати лужні запаси організму.
Стан внутрішнього середовища в певних межах, що дозволяють йому безперебійно функціонувати, тобто гомеостаз, не створюється автоматично. Це результат нашого свідомого вибору. Що ми споживаємо, як ми споживаємо і де споживаємо. В якому середовищі ми живемо і як ми думаємо. Якість нашого здоров'я і те, як ми виглядаємо, залежить від збалансованості внутрішнього середовища. Ми не можемо змінити деякі змінні відразу. Стан ґрунту або навколишнього середовища - це довготривалий процес, який знаходиться в руках компетентних. Давно пора працювати над змінами на краще, але починати потрібно з себе. Що ми можемо зробити зараз, це вибрати та підготувати дієту. Ми маємо можливість негайно обміняти підсолоджені напої на воду - основа питного режиму. Ми можемо поступово усувати ситуації та людей, які викликають у нас сум і стрес із нашого життя. Результат такого підходу є помітним і особливо помітним за відносно короткий час.
Я створюю свої рецепти так, щоб вони виглядали нормально, мали смак як звичайні, але щоб їх ефект, на відміну від «звичайних» страв, був корисним для організму. Тому що якщо норма - це те, що зазвичай споживають у будинках, садочках, школах чи ресторанах, то ми - це населення «нормально» хворих людей, шлях до одужання яких веде через наркотики та лікарів. Хоча середній вік збільшується, але з якою якістю життя? Скасуймо норми та замінимо нормальність ОРИГІНАЛЬНІСТЮ.