6.12. 2017 У дитинстві у мене були незначні проблеми із зайвою вагою. Будучи дорослим, у деякі періоди я був бідним, мав трьох дітей і напружену роботу.

повертає

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!

ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!

ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!

Пов’язані статті

Я набрав 25 кілограмів після операції, як схуднути? Буковський радить: Зосередьтеся на одному, і це спрацює!

Пов’язані з темою

Життя з целіакією

Як схуднути

Гарне травлення

Дієти

Чому я почав набирати вагу приблизно після 55 років? Зараз мені 58 років, діти дорослі, я фізично простіше працюю, намагаюся менше їсти, але все одно лише набираю вагу і набираю вагу. Що конкретно я повинен споживати і робити для схуднення?

Мирка, 58

Відповідає MUDr. Ігор Буковський:

Якщо жінка починає набирати вагу після 50 років або має проблеми з контролем своєї ваги, це може бути пов’язано з наступними факторами:

Амі Кишкова мікробіота порушується дієтами і частим вживанням невеликих порцій їжі або постійним вживанням дрібних предметів. Він розмножує мікроби, які викликають системні зміни в поглинанні, енергетичному обміні та емоціях;

Дієти, різкі обмеження калорій та дефіцит важливих речовин можуть уповільнити енергетичний обмін;

➌ втрата м’язової маси також спричиняє значне зниження енергетичного обміну та

Dys порушення функцій щитовидної залози (гіпофункція) може траплятися частіше в це десятиліття і, отже, сповільнювати метаболізм. Як бачите, я пропоную багато ідей для роздумів (але також і рішень!).

Іноді ці фактори можна поєднувати різними способами. Моя звичайна процедура з клієнтами в таких ситуаціях: якщо обстеження щитовидної залози не виявляє гіпофункції, ми зосереджуємось на цьому

➊ усунення дієт та можливих дієтичних недоліків,

➋ лікування мікробіоти кишечника шляхом значного збільшення споживання клітковини в натуральних продуктах харчування (рослинних продуктах харчування) та вживання пробіотичних продуктів харчування та харчових добавок;

➌ нарощування м’язової маси за допомогою відповідних силових вправ. Я схрещу пальці за вас!

Ви можете знайти більше корисних порад у новій книзі Ігоря Буковського («Захист кишечника»).