Ще 2,4 кілограма розтопили мене!
Почну одразу з доброї новини: я почуваюся божественно! Основною причиною цього є те, що коли я поспішаю вулицею і бачу себе у вітрині, мене не охопить незручне, роздратоване відчуття, як роки того, що сир стався таким густим.
Натомість я продовжую посміхатися, коли бачу себе:-)))
Довгий час було так, що вдома я якось не стикався з реальністю, бо я все одно дивився до дзеркала і в той час взагалі не відчував зайвої ваги. Шановні читачі блогу, я також був спантеличений, де мені здається така кількість їжі. Ну до мого животика і спини, які просто росли і росли, але я зрозумів це лише стільки разів, скільки потрапив у вітрини магазинів - збоку. Бо це просто так здається. Однак зараз я дивлюсь сміливо, тому що став набагато, набагато більш плоским. Очевидно, порівняно з обдаруваннями, але я почуваюся чудово за формою - і це почуття безцінне! (Все інше є.).
(Коробки прийшли зі мною до Болгарії на свята!)
Після перших двох тижнів успіху не було сумнівів, що я продовжуватиму дієту, і три кілограми, які я відкинув на першому етапі, лише підтвердили мою наполегливість у тому, що я не порушу правила. І я навіть не зламався.
Було два важких випробування.
Одного разу відкриття бенедиктинської крамниці в Паннонхальмі, де переді мною вишикувались божественно виглядаючі торти, і моя стара людина з’їла б її стільки, скільки могла поміститися.
Потім був жорсткий мінімум, за 3-4 дні до менструації, коли я завжди страшний ненажера, і мені особливо хочеться солодощів, випічки. Але я це також перевірив.
До речі, для всього другого етапу було характерно, що я вранці добре проводив час, сніданку, десятої години та обіду було цілком достатньо. Але часу перекусів було страшенно важко чекати, бо в моєму старому житті за обідом завжди йшли солодощі, якщо не відразу, то трохи пізніше вдень. Зараз цього дуже сумували. На цьому етапі, до речі, є перекус після обіду, узосна, я просто чекав цього, завжди сидячи на голках. Це була гарна спонукальна сила. Я, наприклад, робив, що якби вчасно очистив три вікна, солодощі могли прийти на півгодини раніше. Звичайно, більш контрольованим є солодощі Томан. З цього є 25 різних смаків, тому я зміг скуштувати їх усі. Моїми улюбленими були кокосові палички та апельсинове печиво.
Протягом перших двох тижнів я пробував солодкі та солоні білки до кінця, а тепер спеціально приніс більше з упаковок, які на той час мали найкращий смак. Солоні прийшли приблизно до мене так само, більше пари солодощів, якими я сильно захопився: кокосовий десерт, яблучно-корична каша, карамельний десерт та сніданок із шоколадних злаків.
У будь-якому випадку, було цікаво, що в перший день я вирішив згрупувати порожні мішки в три купи: добру, середню і погану розділимо, щоб я знав на другому етапі, яку не буду принести. Тепер жоден білковий порошок не потрапив у неправильну купу, і я завжди намагався щось покласти посередині, це було так смачно і.
(Шоколадні оладки із закусочного меню)
Окрім того, наскільки смачними були ці порошкові препарати, я був справді здивований тим, наскільки мій мозок вже перейшов на здорову їжу через кілька тижнів. На консультації мені сказали, що якщо я зможу, я можу приготувати м’ясо, приготоване на пару або смажене, але якщо у мене справді не було часу, я можу придбати індичку з мінімум 80% м’яса. Я навіть одного разу зайшов до магазину, але, дивлячись на нарізку з мішків, я згадав текстуру, наскільки це була слизька і зовсім не те, що вона навіть не була схожа на м’ясо, і після цього у мене не було смаку до це. Так само, коли мені дозволили пити дієтичну колу відтепер після перших двох тижнів, я дивився на дівчину-консультанта як на НЛО. Хіба я просто не збираюся забруднити своє красиво очищене тіло? Хоча я був досить залежним до дієти ...
(Сніданок з дозволеними інгредієнтами, звичайно болгарські господині не розуміли поняття "маленька порція")
Однак є і неприємні побічні ефекти.
Ось, наприклад, я продовжую ходити до духовки та посудомийної машини, що, безсумнівно, мене вразить, адже на моїй кухні, відколи існував світ, це були лише елементи дизайну. Тепер вам доводиться мити посуд щодня, а кухню мити через день. Тож кухня забруднюється при використанні!:-)
Хорошим є те, що я звик планувати. Раніше я просто починав день, а потім десь щось отримував, але зараз про це не може йтися - їжа строго кожні три години. Якщо я поїду в місто, щоб я знав, що залишатимусь на обід, я візьму його в маленькій пластиковій коробці, яку я зробив того ранку чи напередодні ввечері.
На щастя, на веб-сайті Томанської дієти є рецепти. Щось дуже прийшло, і я робив це кілька разів, наприклад, індичка.
Потім було щось, що стало для мене зовсім іншим, наприклад, я міг їсти піцу з цвітної капусти лише ложкою, і мої млинці з кабачків також стали досить вивітреними. Але не траплялося нічого неїстівного.
Є ще одне справді гарне відчуття щодо дієти, крім схуднення: наскільки сильною стала моя мотивація. Мабуть, в результаті результатів перших двох тижнів, але я трохи не обдурив. Я знаю себе: якщо сьогодні з’їм виноград, завтра проштовхну диню. Ви повинні бути знайомі з тим, що вирішуєте розпочати дієту вранці в понеділок. Потім вони пішли на роботу, і це іменини Каталін (Зсузи, Холана тощо), і або ювіляр, або її колеги приносять пару спечених пиріжків для покупки, а тоді скажімо: ну, цей тиждень вже такий Почнеться наступного понеділка!
Тож вам доведеться зупинитися біля найпершої переслідуючої стіни.
Тож після п’яти тижнів я можу точно сказати, що правила можуть бути гладкими.
З одного боку, людина не голодує, а з іншого боку, їсти не так складно, як це передбачено. Під час болгарських свят я просто казав офіціантам, що їсти, а що ні, і вони могли імпровізувати мене де завгодно (від кабачків на грилі до варених яєць на сніданок у будь-який час, навіть якщо вони не перебували в нормальних умовах у меню чи на пропозиція. Потрібно просто запитати, вони це вирішать. У гіршому випадку скрізь є салат з помідорів та огірків.
Я не хочу більше втрачати зайву вагу, навіть 1-2 кілограми і готово. Над чим потрібно попрацювати, це виконувати відсоток жиру нижче 30%, і цю вправу слід сприймати буквально - відтепер заняття спортом не тільки дозволені, але обов’язкові. На щастя, мені не потрібно думати про страшні речі, і слава Богу, не тільки я можу отримати результати бігом, мені пообіцяли, що якщо я буду робити 40-хвилинну кардіо вправу принаймні двічі на тиждень, що може бути навіть енергійною прогулянкою, наступного разу це значення покращиться. Тож за місяць знову вимірювання - і зараз я гуляю!:-)