паста

THE томатні макарони з морепродуктами а з овочами швидка і легка вечеря може стати обідом для сім’ї. Він готовий за 15 хвилин, але він також здоровий, особливо якщо ми використовуємо якісні макарони.

Інгредієнти

  • 1 головка цибулини
  • 1 зубчик часнику
  • 1 консервований помідор (подрібнений)
  • 1 літр овочевого супу
  • 1 чайна ложка паприки
  • 1 гілочка моркви
  • 10 дкг олівцевих зерен
  • 4-6 невеликих шматочків троянд броколі
  • 25 дкг спагетті
  • 25 дкг заморожених змішаних морепродуктів
  • 2 ст. Ложки подрібненої свіжої зеленої спеції

Підготовка

  1. Морепродукти тануть.
  2. Наріжте цибулю, а часник подрібніть.
  3. Нагрійте на сковороді 1 чайну ложку оливкової олії, обсмажуючи цибулю і часник до м’якості.
  4. Тим часом вимийте буряк, обведіть і додайте до цибулі з іншими овочами. Тушкуйте 2-3 хвилини, потім посипте паприкою, полийте супом і помідорами.
  5. Доведіть до кипіння, а потім додайте спагетті, які ми спочатку розбиваємо на дві частини. Варити близько 7-8 хвилин, а потім додати морепродукти. Варити 3-5 хвилин. Ми пробуємо тісто на смак, якщо воно пересмажене, але все одно клює, тобто аль денте, ми витягуємо його з плити.
  6. Приправте за смаком, подавайте, посипавши рубаною зеленою спецією.

Поради

  • Зеленою спецією може бути петрушка, коріандр або базилік.
  • На приготування тіста з твердих тіл зазвичай потрібно 10-12 хвилин. Якщо використовується інше тісто, яке не містить глютену, морепродукти додаються до томатного тіста за 3 хвилини до закінчення необхідного часу приготування.!
  • Ми можемо модифікувати овочі - наприклад, гарний також зелений горошок, спаржа, кабачки або бобові.
  • Томатні макарони, приготовані з морепродуктами та овочами, дають повне основне блюдо, що робить його особливо хорошим швидким обідом або обідом. Виготовлений із здорових макаронних виробів або продуктів, що не містять глютену, він ідеально вписується в чутливі до борошна дієтичні та здорові дієти.