Доброго ранку всім! Ви можете побачити ранній запис від мене сьогодні, оскільки я вже прокинувся о 18:00. Я також їздив на велосипеді, пробіг до 7 годин і повернувся додому з великою втомою від дощу. І тоді я був повністю здивований тим, що сьогодні їсти, але потім зрозумів, що ще залишилася брокколі, тож я покладу її в цільнозернове борошно на обід (божественне, спробуй, і це дуже щадяче) і оновить панірувальні сухарі (але хто любить французьку, останню можна залишити).
Але оскільки на світі існує не тільки обід, це ще і сніданок, і це набагато раніше, я швидко зібрав на сніданок трохи салату з помідорів моцарелла. Думаю, пара людей також буде думати про те, як з’їсти це на сніданок. Слава Богу, у моєму світовому житті було мало шлункової кислоти, тому я ніколи не боровся з перевантаженням кислоти. Мені доводиться випивати 2-3 дл лимонного соку лише тому, що я цього хочу. Тож для тих, хто дуже кислий, я рекомендую це лише на ранок, поклавши його на скибочку тосту, що й казати, будь то хліб з непросіяного борошна або грем. Таким чином, він також їсть смачно, але запобігає появі неприємних симптомів.
Це рецепт, який легко і швидко зробити і смачно.

дієта

Інгредієнти:
3 більших помідора
1 сир моцарелла
листя базиліку
солоний перець
оцет
оливкова олія

Підготовка:
Помідори наріжте невеликими скибочками, моцарелу також. Посоліть, поперчіть їх, а потім викладіть на миску з листям базиліка. Замочіть в оливковій олії та оцті (але обробляйте останній обережно). Якщо ви хочете справді інтенсивного смаку, оберніть його і поставте в холодильник на 10-15 хвилин.

Окрім сніданку, я пив замість кави зелений чай. Так, я починаю кидати каву повільно, але впевнено. Я давно не маю залежності, але іноді випиваю склянку більше. Думаю, ви багато знаєте про користь зеленого чаю. Його жиророзчинний ефект підтверджується багатьма клінічними дослідженнями, його варто вживати після основних прийомів їжі, це призводить до мінімальної втрати ваги на 1-2 кг на місяць.

У світовому житті мені “довелося” пити каву, тому що у мене низький кров’яний тиск, і мені погано самопочуття без кави при сильній спеці або під великими фізичними навантаженнями. Кровоносні судини розширюються, артеріальний тиск падає ще більше, і надзвичайна реакція організму на концентрацію всієї крові до серця виходить з голови. Це коли ми схильні знепритомніти. Я вже брав участь у цьому раніше, саме тому я шукав альтернативне рішення, яке є здоровим, але також підтримує рівень артеріального тиску. Зелений чай був саме таким, оскільки кофеїну в ньому більше, ніж у каві, але він поступово розчиняється і не викликає розладу шлунку. Варто спробувати!