Медичний експерт для статті

Томатний сік дуже популярний і ефективний для схуднення, оскільки цей напій не тільки корисний для здоров’я, але і містить мінімум калорій. Це також дозволяє прискорити метаболічні процеси в організмі, що також важливо для тих, хто має зайву вагу.

схуднення

Користь томатного соку

Томатний сік має безліч корисних властивостей і крім позбавлення від зайвої ваги. Він має протизапальну, антимікробну, холестеринову та сечогінну дію на організм, крім запобігання розвитку атеросклерозу та сприяючи зміцненню капілярів. Одночасно сік покращує роботу кишечника і запобігає розвитку дисбіозу.

Рецепти томатного соку для схуднення

Існує кілька рецептів споживання томатного соку для видалення зайвої ваги:

  • 1. Рецепт: 1 склянка томатного соку, 4 бочки з вином, половина лимонного соку і 125 г очищеної холодної води. Суміш інгредієнтів потрібно посолити за смаком, а потім перемішати на блендері.
  • 2. Рецепт: склянка томатного соку, щіпка перцю, 1 лимонний сік і 4 краплі перцевого соусу. Поєднання соків і перцю створює термогенні інгредієнти. Перець підвищує температуру тіла, тим самим прискорюючи процес спалювання жиру.
  • Рецепт №3: 1 столова ложка лимонного соку, томатний сік 250 мл, 4 краплі соусу Табаско, 1 зубчик часнику і 1 гілочка селери. Всі інгредієнти слід покрити блендером, а потім ретельно перемішати.

Томатний сік пришвидшує обмін речовин (завдяки вмісту корисних кислот), часник містить алліцин, який впливає на метаболізм жирів, лимон має властивість розщеплювати жири. Завдяки соусу Табаско прискорюється спалювання калорій, а селера виводить токсини з організму. У поєднанні ці елементи створюють ефективні напої, що спалюють зайвий жир.

  • 4. Рецепт: пастоподібні половинки авокадо і 250 мл томатного соку. М’якоть слід подрібнити в блендері, потім додати сік і ретельно перемішати.

Поєднання томатного соку з авокадо полегшує перетравлення лікопіну, що сприяє процесу спалювання жиру.

  • Рецепт №5: огірковий сік (1х), 250 мл томатного соку, щіпка чорного перцю (меленого) та сік стебла селери (1х). Всі інгредієнти потрібно змішати, щоб отримати низькокалорійний вітамінний коктейль, що сприяє втраті ваги.

Кефір з томатним соком для схуднення

Томатний сік з кефіром - ці продукти часто поєднуються в меню різноманітних дієт. Наприклад, існують такі інгредієнти: томатний сік (1 склянка), кефір (1 літр) і житнє жування (2 шт). Сік, що містить печиво, слід вживати на сніданок, а потім протягом дня пити лише кефір. Крім того, пийте несолодкий чай або воду (необмежено).

Цей метод використовується як дводенна розвантажувальна дієта - це може бути перехідною фазою перед переходом на низькокалорійну дієту або швидким позбавленням від зайвих сантиметрів.

Суп з томатного соку для схуднення

Існує кілька рецептів приготування томатного супу.

Варіант холодного горщика. Ви повинні вживати 1 кг помідорів, які слід кип’ятити гарячою водою. Потім він облущив їх і відправив міксер для виготовлення томатного зерна. Потім додайте дрібно нарізаний базилік, а також моркву (1 штука, натерту) і цибулю (1 штука, нарізану кільцями). Є суп, який потрібно охолодити - це основа дієтичного харчування. Супову їжу в класичному вигляді слід доповнювати чергуванням щоденних продуктів:

  • 1 кг фруктів 1-го дня;
  • на 2 день + 2 кг овочів;
  • на 3 день + 2 кг овочів;
  • на 4-й день + 400-500 г м'яса.

Потім слід повторити використання додаткових продуктів у тому ж порядку. Загальна тривалість курсу становить максимум 2 тижні. По закінченні цього періоду вам слід перейти на помірний режим харчування. Такі цикли вживання холодного томатного супу можна повторювати до 1 разу протягом 3 місяців.

Варіант гарячого зльоту. У цій мисці є 2 рецепти приготування.

Перший рецепт вимагає таких інгредієнтів: помідори (1 кг), овочевий бульйон (1 літр), часник (2 зубчики), солодкий перець (1х), оливкова олія (2 столові ложки) і базилік (досить щіпки). Помідори наріжте і обсмажте їх на оливковій олії з часником і перцем (наріжте соломкою). Змішаною сумішшю засинають відвар і варять 5-6 хвилин, після чого заправляють супом з базиліком.

Другий рецепт вимагає: помідори (5-6 штук), морква (2 великі), 1 цибулина і буряк, а також подрібнена білокачанна капуста (200 г). Буряк і моркву слід натерти у фритюрі, а помідори з цибулею - нарізати. Потім овочі висипте на сковороду, додайте води і варіть, чекаючи, поки капуста розм’якне. У підготовлену страву додайте лише сіль.

100 г томатного супу, в середньому прибл. 40 ккал - це дозволяє правильно наповнити шлунок.

Рисовий і томатний сік для схуднення

Рисова дієта томатного соку триває всього 3 дні - цей період дозволяє виводити і очищати організм, оскільки в цьому випадку потрібно їсти низькокалорійну їжу, яку можна легко і швидко засвоїти.

  • День 1: потрібно споживати 3-4 склянки 1 склянки рису (вареного) без додавання солі та олії. Випийте 1 склянку чистого томатного соку з рисом.
  • День 2: Випивайте по 1 столовій ложці вареного рису 3 рази на день і пийте цей томатний сік. Протягом дня можна випивати до 1,5 літрів свіжого і томатного соку.
  • Третій день: ви випиваєте протягом дня 2 літри томатного соку і п’єте необмежену кількість питної води.

  • Перший день: варений рис без олії та солі (1 пляшка), плюс сік помідорів (1,5 літра).
  • День 2: така ж кількість рису, як у перший день їжі та томатний сік (1 літр).
  • День 3: Мийте таку ж кількість рису, як і попередні два дні, 0,5 літрами томатного соку.

Пийте тільки натуральний або свіжовичавлений сік, оскільки напої в упаковці містять цукор та інші не дієтичні добавки. Кількість рису необхідно вимірювати в сухому вигляді.

Томатний сік з селерою для схуднення

Для виробництва селери потрібен томатний сік - живці селери (1 кг), помідори (3 кг) і сіль.

За допомогою соковижималки потрібно вичавити сік з помідорів (або скотити їх у м’ясорубках, а потім протерти сформований стрижень через сито). Отриманий сік слід прокип’ятити. Селера потрібно помити, а потім нарізати невеликими скибочками. Потім наповніть його в каструлю, додайте сік і доведіть до кипіння. Отриману масу просівають через сито і знову кип’ятять.

Дієта з томатним соком для схуднення

Томатний сік для схуднення можна використовувати в багатьох різних техніках харчування.

Триденна дієта:

  • під час сніданку випити 1 варене яйце і випити несолодкий чай або каву;
  • a 2. Сніданок: нежирний сир (200 г) з’їдений і промитий склянкою томатного соку;
  • Обід: його можна використовувати відварену курячу або індичу грудку (200 г), або замість пісного рибного салату з більшою кількістю овочів (наприклад, огірків, помідорів, на додаток до перцю), який відповідає за лимонний сік;
  • з десерту вийдуть червоні ягоди (близько 150 г);
  • обідати трав'яну настоянку.

Щодня випивайте 2 літри чистої води (не провітрюйте).

Семиденна дієта. Ви можете споживати до 1 літра соку на день. Надзвичайно важливо випивати вранці та ввечері, а решта розтягуватись протягом дня.

  • Перший день - крім соку 6 картоплин («мундир» зварений);
  • На другий день, крім томатного соку, 0,5 кг знежиреного сиру;
  • 3 день - доповнює дієту фруктами (1 кг). Це може бути що завгодно, крім винограду та бананів;
  • 4 день - додаткові 0,5 кг курячої грудки або індички (у вареному вигляді);
  • 5 день - дієта доповнюється сухофруктами (700 г), крім родзинок, бананів і трави;
  • 6 день - доповнений натуральним йогуртом (500 мл);
  • День 7 - 0,5 кг риби з нежирною або вареною грудкою (курка або індичка - вибір).

Все це слід готувати без соління і додавання будь-яких спецій.

  • після сніданку 2 скибочки чорного хліба з додаванням сиру, 1 фрукт (крім винограду з бананами) і 1 склянка соку;
  • порція їжі повинна містити 100 г нежирного вареного рису та риби, а на додаток до цього кілька салатів з овочами (помідори, огірки, перець та салат) та склянку томатного соку. На десерт є яблуко;
  • на середній сніданок випийте склянку томатного соку;
  • Ви можете повечеряти рисовою кашею (50 г) з паровим стейком з яловичини та додатково салатом з більшою кількістю овочів (такий же, як обід). Вечеря закінчити яблуками та томатним соком.

Другий варіант двотижневої дієти:

  • за сніданком слідують печиво, тверде сирне печиво та 2-3 сливи з 1-2 грушами, разом із цим склянкою соку та грінками, приправленими вершковим маслом;
  • Їжа складається з нежирної риби (100 г), а також овочевого салату (з попередньої версії їжі), який слід залити лимонним соком. Випийте вечерю зі склянкою соку. Десерт споживає зелене яблуко;
  • на вечерю зварити або запекти фольгу з яловичини (100 г), а крім того, заправити сметаною моркву, салат з капусти та соком.

Крім того, під час дієти слід пити багато рідини - зеленого чаю або очищеної води.

[1]