Томатний суп, який називають супом для спалювання жиру, - це овочевий суп, який використовується для схуднення, але на думку експертів його слід доповнювати збалансованим планом харчування і не використовувати як єдиний метод схуднення.
З приходом холоду важче харчуватися і харчуватися здорово, наприклад, включати овочі, фрукти, салати. Організм вимагає гарячих препаратів, калорійної, втішної їжі. Смачно томатний суп, це хороший варіант, багатий вітамінами, мінералами, антиоксидантами, клітковиною, очищаючими та сечогінними властивостями і має дуже мало калорій.
Для схуднути за допомогою томатного супу, головне - споживати його вільно без обмежень та контролювати споживання інших продуктів. Його можна подавати, наприклад, з тостами з цільної пшениці з оливковою олією, нежирним сиром та базиліком, нежирними молочними продуктами та нежирним м’ясом.
Рецепт томатного супу
Інгредієнти
- ½ кілограм помідорів.
- 1 цибулина.
- 3 зубчики часнику.
- 1 червоний перець.
- 2 моркви.
- ½ білокачанна капуста.
- 1 селера.
- 1 літр води.
- Лавр.
- Сіль і перець за смаком.
Підготовка
- Вимийте і подрібніть всі овочі.
- Покладіть в казан оливкову олію і нагрійте.
- Додайте до олії цибулю, часник і перець і тушкуйте кілька хвилин.
- Додайте моркву, селера, капусту, попередньо подрібнену.
- Помідори помістіть у гарячу воду, щоб можна було їх легше очистити.
- Подрібніть їх і додайте до інших овочів.
- Додайте воду і приправи і варіть на повільному вогні 30 хвилин.
- Вимкніть вогонь і подавайте з листям м’яти або базиліка.
- Інша альтернатива - пропустити суп через блендер, щоб переробити всі овочі та зробити їх більш кремовими.
Недоліки дієти з томатного супу
Про томатному супі говорять як жировий суп, з томатний суп дієта для спалювання жиру і це не зовсім вірно на думку деяких фахівців. Як і інші обмежувальні дієти, при яких споживання певної їжі обмежується, а споживання інших переважає, можуть виникати харчові дефіцити. Особливо, якщо такий тип диво-дієти триває довгий час. Ідеально використовувати їх для очищення організму протягом обмеженого періоду, а потім повернутися до здорового та збалансованого харчування у поєднанні з регулярними фізичними вправами. Тільки так можна по-справжньому схуднути і залишитися.
Дієтолог Ізаскун Асторека з клініки Biolaser La Moraleja в Мадриді:
Причина того, що цей тип дієти позначають як небезпечний, полягає в тому, що він базується на майже ексклюзивному споживанні цього супу протягом 7 днів, з передбачуваною перевагою спалювання жиру з нашого організму, коли насправді він генерує втрату рідини, електролітів. і худої маси (м’язів), насправді втрачаючи мало жиру. Крім того, ці типи різких дієт можуть викликати розлади харчової поведінки.
Летиція Каррера, дієтолог і технічний директор медичного центру Фелісідад Каррера в Мадриді:
Мені не дуже подобається поняття "суп, що спалює жир". У нашому центрі ми рекомендуємо під наглядом лікаря дієту натщесерце, під час якої пацієнт повинен їсти різні консоме, дуже схожі на суп. Але ні в якому разі я не рекомендував би його як єдину їжу без нагляду лікаря і, звичайно, не більше двох днів.
Марія Вікторія Мартін Ернандес, дієтолог клінічного центру Менорка, Іспанія, говорить про такий тип дієти:
Смішні системи для схуднення без наукової строгості, які лише сприяють дисбалансу в харчуванні тих, хто їх робить.
До того ж дотримуватися як дієт, заснованих лише на одній їжі, так і тих, що сильно знижують калорії, дуже важко.
Ізаскун Асторека додає:
Назва «суп, що спалює жир», мабуть, означає, що інгредієнти цього супу мають магічні властивості спалювання жиру. Ніщо не знаходиться далі від реальності.
Якщо ми подивимося на інгредієнти цього супу, то побачимо, що сам вміст дуже корисний. Це чудовий суп (...), що володіє сечогінними та очищувальними властивостями, що може зробити його чудовим доповненням до збалансованого плану харчування для схуднення.
Цілком сумісний прийом цього супу в рамках дієти, призначеної професіоналом, але якщо він різноманітний і не обходиться без інших груп продуктів.