Схуднути природним шляхом у поєднанні з помідором, фруктом, повним поживних речовин та необхідних вітамінів для вашого організму. В іспанській гастрономії є рецепт під назвою "гаспачо", який складається з дуже освіжаючого і смачного томатного супу, який можна злегка приготувати, щоб допомогти нам схуднути. В ONsalus ми збираємося дізнатися, як ви можете включити цей суп у свій повсякденний день, щоб мати змогу вилучити з вас зайві кілограми, а також насолодитися смачною та низькокалорійною стравою. Продовжуйте читати, і ви відкриєте для себе всі переваги томатний суп для схуднення.
Користь помідора для схуднення
Щоб зрозуміти, чому можна схуднути за допомогою томатного супу, по-перше, важливо, щоб ви знали властивості цього фрукта, який допомагає нам схуднути. Перше, що ви повинні знати, це те, що цей інгредієнт дуже багатий антиоксидантами, тому він допомагає клітинам залишатися молодими, а отже, має швидкий та функціонуючий метаболізм. Старіння організму ускладнює схуднення, оскільки жир спалюється не так швидко, як у молодості, тому, включаючи помідори, метаболізм працює краще.
Крім того, помідор також є хорошим союзником для очищення організму та отримання знижують рівень холестерину та тригліцеридів крові. Це тому, що він багатий лікопіном - властивістю, яка допомагає регулювати організм.
Але основна причина, чому томатний суп корисний для схуднення, полягає в тому, що він є сечогінна їжа, Іншими словами, містять багато води, він усуває токсини та зменшує затримку рідини (тобто целюліт). Якщо, крім цього, до всього цього додати, що він має дуже низький калорійний індекс, ми розуміємо, чому помідор ідеально підходить для схуднення.
Рецепт томатного супу для схуднення
Для того, щоб скористатися всіма перевагами, які ми щойно описали, немає нічого кращого, ніж включити у свій раціон помідори, і одним із найсмачніших рецептів, який ви можете зробити, є легкий томатний суп що допоможе вам схуднути. Вам потрібно буде:
- 1/2 кілограма стиглих помідорів
- 1/2 літра води
- 1/2 цибулини
- 2 зубчики часнику
- 1 зелений перець
- 1 морква
- 1 лавровий лист
- Свіжа петрушка (за смаком)
- Перець та оливкова олія
Зробити це томатний суп, Перше, що нам доведеться зробити, це промити всі інгредієнти, щоб видалити будь-які сліди токсичного продукту, які могли залишитися на вашій шкірі. Тоді нам доведеться почистити і подрібнити як цибулю, часник, моркву, так і перець.
Як тільки ми це готові, нам потрібно буде додати на сковороду краплинку оливкової олії і дати їй нагрітися, а потім залити овочі, які ми щойно подрібнили, додати лавровий лист, трохи перцю і нехай вариться.
Коли ви побачите, що вони набувають золотисто-коричневий колір, вимкніть вогонь. Крім того, ми поставимо кип’ятити воду в горщику, де будемо варити помідори. Отже, перед цим вам доведеться добре їх очистити і щоб сік вийшов, найкраще зробити поперечний виріз у кожному з них, таким чином, буде легше все вийти. Коли вода почне закипати, вам доведеться додати помідори і дати їм варитися близько 10 хвилин.
Наступним кроком є витягнення помідора з горщика та видалення шкірки, для цього вам доведеться почекати, поки вони охолонуть, і ви побачите, наскільки це легко для вас. Тоді вам доведеться подрібнити їх і покласти назад у горщик, але, на цей раз, без води. Сюди ми висипаємо обсмажені овочі, які ми вже приготували, включаємо вогонь і пасеруємо всі інгредієнти. Через 2 хвилини ми додаємо півлітра води при перемішуванні, і ви побачите, як потроху починає формуватися наш томатний суп.
Щоб отримати більш кремову консистенцію без грудочок, найкраще лабо пройдіть через блендер пізніше, Таким чином, ви повністю скасуєте овочі та помідори, і отримаєте смачне, поживне та ідеальне блюдо для схуднення.
Дієта з томатного супу
Досягати схуднути за допомогою томатного супу Ви можете включити його в свій раціон перед обідом або вечерею, і, таким чином, ви відчуєте задоволення апетиту і зменшите кількість під час основних прийомів їжі протягом дня. Однак найбільш радикальний спосіб скористатися перевагами томатів - це проведення томатний суп дієта, метод схуднення, який розрахований на 1 тиждень і обіцяє скинути від 4 до 7 кілограмів.
Це дуже суворий метод, при якому ви отримаєте швидко схуднути але саме через це дуже легко постраждати від "ефекту відскоку" і набрати кілька кілограмів протягом наступних днів після дієти. Однак, якщо ви будете дотримуватися вказівок з низьким вмістом жиру, ви зможете зменшити відновлення ваги.
Щоб знати, з чого складається дієта з томатного супу, перше, що ви це знаєте Вам НЕ слід продовжувати його більше ніж на 7 днів. Це дуже важливо, оскільки в іншому випадку ви можете зазнати змін у своєму здоров'ї та/або страждати від хвороб, пов'язаних з неправильним харчуванням. Це план, який передбачає деякі 700 калорій щодня, щось, що набагато нижче того, що нам потрібно, з цієї причини життєво важливо, щоб ви не продовжували його більше 1 тижня.
Щоб мати змогу виконувати цю дієту, вам потрібно буде лише дотримуватися передбаченого меню, яке допоможе вам зменшити калорії, які ви приймаєте щодня, крім того, що ви отримуєте користь від властивостей помідора худнути. томатний суп дієтичне меню є наступним:
- День 1
Можна їсти лише томатний і фруктовий суп. Все, що ви хочете, але ви можете приймати лише ці два типи їжі.
- 2 день
Їсти можна лише томатний та овочевий суп. Все, що ти хочеш.
- День 3
Це поєднання попередніх днів: ви можете випити томатний суп, фрукти та овочі. Сума, яку ви хочете.
- День 4
Йдеться про те, щоб цілий день їсти томатний суп і будь-яке знежирене молоко, яке хочете.
- День 5
Ви можете їсти томатний суп, який хочете, і нежирне м’ясо, яке хочете, і в тій кількості, яку хочете (ми маємо на увазі курку, індичку та кролика, що завжди готуються на грилі або варені, без використання олії або, очевидно, соусів).
- День 6
Томатний суп, нежирне м’ясо та свіжі помідори. Сума, яку ви хочете.
- День 7
Те саме, що день 6, тобто томатний суп, нежирне м’ясо та помідори на ваш вибір.
Через низьку харчову цінність цієї дієти та її монотонність вона абсолютно не рекомендується дітям, а також людям, які проходять лікування. Вагітним або жінкам, що годують груддю, також не слід цього дотримуватися.
Якщо ви хочете більше варіантів меню, ми запрошуємо вас прочитати нашу статтю про дієту, щоб схуднути за тиждень.
Ця стаття носить лише інформативний характер, на сайті ONsalus.com ми не маємо повноважень призначати медичні процедури або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Томатний суп для схуднення, Рекомендуємо ввести категорію "Їжа".