Сприятливий ефект шпинату 7 + 1
1. Повна вітамінів
Він дуже багатий на вітаміни А, С, Е та К., хоча більша частина вмісту вітаміну А і С під час варіння розчиняється, варто споживати якомога більше його в сирому вигляді. Це дуже хороший інгредієнт смузі, свіже молоде листя не має характерного смаку, тому інші інгредієнти смузі визначають смаки, але ми можемо навіть споживати його як салат у поєднанні з полуницею.
2. Високий вміст заліза
Це правда, що раніше високий вміст заліза раніше приписували шпинату через помилку з десятковою комою, але навіть після сортування цифр можна сказати, що хтось із дефіцитом заліза має хороший природне джерело заліза може, крім того, він також містить вітамін С, який необхідний для засвоєння заліза.
3. Він повний мінералів
Крім заліза, він також містить цінні мінерали, такі як магній, марганець, кальцій, калій, цинк та селен, які є важливими для збалансованого функціонування організації.
4. Прикрашає шкіру
Шпинат високий Він захищає шкірну тканину завдяки вмісту вітаміну А та Е, таким чином, регулярно вживаючи шпинат, ми можемо попрощатися з прищами та зморшками.
5. Допомагає при мозкових процесах
Це може дивувати, але це протизапально омега-3 жирні кислоти також містить, які особливо важливі для правильної роботи мозку та нервової системи у дітей.
6. Допомагає зменшити розвиток раку
Каротиноїдні фітонутрієнти (такі як бета-каротин, лютеїн та зеаксантин) забезпечують антиоксидантний захист клітин. Принаймні дослідники У шпинаті виявлено 13 різних флавоноїдних сполук, які виконують антиоксидантну функцію в організмі, і всі вони допомагають зменшити розвиток раку.
7. Заспокоює нерви
Шпинат вміст магнію сприяє стабільному функціонуванню нервової системи, а також допомагає нам легше справлятися з щоденним стресом.
+ 1. Допомагає при схудненні
Дієти також можуть споживати його спокійно, оскільки це також один з овочів, який сповнений поживними речовинами, проте має низький вміст калорій., 100 грам овочів містять лише 7 калорій! Крім того, вміст клітковини м агасу добре впливає на травлення, тому його можна чудово інтегрувати в дієту та дієти для схуднення.
А якби ти не купив його, то купив би Ви б вирощували шпинат самостійно, тоді перегляньте це моє відео, в якому я покажу вам, наскільки це просто і легко, плюс ви навіть можете вирощувати його на своєму балконі!