Ківі, Actinidia deliciosa або Actinidia chinensis, який можна придбати в магазинах, а також є національним фруктом південного Китаю.

Тому важливо

Ківі - це багатий на поживні речовини, але низькокалорійний фрукт, який має багато позитивних ефектів на організм людини.

Він містить найбільшу кількість вітамінів С, Е і К., Вміст вітаміну С надзвичайно високий. Значущими є також холін, фосфор, калій і магній.

Вживання ківі допомагає підтримувати здоров’я шкіри, покращує тонус шкіри та сприяє зниженню артеріального тиску, і для запобігання спазму головного мозку, а також хвороб серця. Він також має м’який проносний ефект, тому його також варто споживати у разі запору.

Волокна в ньому, як і калій, відіграють певну роль у підтримці здоров’я серця. Цікавим і маловідомим корисним ефектом є те, що він допомагає лікувати розлади сну, робить сон більш спокійним і довшим.

Існує багато фруктів та овочів, якими вважають знижує ризик діабету, серцевих захворювань, ожиріння та ракуk, ківі також є одним з них.

Це надзвичайно смачно у фруктових салатах або споживається самостійно, через позитивні ефекти, описані раніше, включіть його у свій раціон.