тому

Не те, що ми говоримо, а наука.

Для всіх дієт рекомендується пити багато води. Ну, це не випадково: споживання рідини дійсно допомагає схуднути трьома способами.

1. Знижує голод

Коли ми відчуваємо голод, ми часто хочемо не їжі, а води, оскільки ці два ознаки нашого тіла схожі. Тому, коли голод вражає вас, випийте спочатку три деци води, тому що ви можете просто спрагнути. Зачекайте деякий час після цього, і якщо ви все ще голодні, вам дійсно потрібно щось з'їсти - але лише в такому випадку. За допомогою цього водного трюку ви можете уникати випадкових перекусів, а це означає, що ви не вкладаєте калорій у свій організм без потреби.

2. Допомагає запустити ферменти, що спалюють жир

Втрата ваги вимагає розщеплення жиру, і це не може відбутися без великої кількості води. Фермент, який називається ліпаза, відповідає за розщеплення жиру. Формула виглядає так:

жир + вода + ліпаза = жирна кислота

За допомогою води ліпаза розщеплює зв’язаний жир на жирну кислоту, жирна кислота потрапляє в циркуляцію, де клітини отримують доступ, і спалює її, щоб отримати з неї енергію. І кінцевим результатом буде втрата ваги.

Коли ви п'єте багато води, подумайте про математику вище.

3. Підвищує рівень енергії

Коли ваше тіло достатньо зволожене, ваша циркуляція працює на повну пару, і ви відчуваєте себе енергійним. Якщо ви не вживаєте достатню кількість рідини, ви зневоднені, ваші клітини працюють недостатньо ефективно, тому ви відчуваєте себе низькорослою рослиною, яка давно не отримувала води. Коли ви енергійні, оскільки ваше тіло працює ефективно, ви також активніші, тобто ви спалюєте більше калорій, ніж коли ви застрягли.