тому

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

Водний виклик - День 2

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

6 причин, чому доводиться постійно мочитися

Вам слід негайно розпочати схуднення за допомогою дієти, яка контролюється меншою кількістю мочи! Однак замість кількостей проблема найчастіше полягає у виборі їжі.

Це не означає, що в дієтах людей відсутній якийсь чудодійний дієтичний інгредієнт, за допомогою якого вони могли б їсти що завгодно і незалежно від того, скільки. Розуміння біологічних процесів, пов’язаних із схудненням, покаже, як відбувається схуднення та як ви можете впливати на нього найкращим чином для вас.

Процес спалювання жиру У здоровому організмі розпочати втрату жиру в теорії дуже просто: вам потрібно спалити більше калорій, ніж вживати.

Цілком нормально плавати в холодній воді, щоб виявити, що вам доведеться пописати.

Використовувана енергія також включає необхідність пасивно підтримувати організм - дихання, травлення, серцебиття та багато іншого - тобто обмін речовин та фізичні вправи. Хоча схуднення рідше мочиться, регулярні фізичні вправи та обмеження дієтичних калорій можуть стати хорошим способом створити дефіцит калорій, необхідний для схуднення.

Людський жир накопичує енергію - тобто калорії. Щоб схуднути приблизно на півкілограма, потрібно приймати калорії з організму. Однак не слід дуже поспішати з цим процесом.

Якщо споживання занадто сильно зменшується - рівень метаболізму для схуднення менше пісяє - тоді організм все інтенсивніше бореться з втратою ваги.

У цьому випадку ви не тільки користуєтесь власними складами, але й намагаєтесь зменшити енергетичні витрати. Для підтримки м’язів потрібно багато калорій, тому, коли ви швидко худнете, організм розщеплює їх до зростаючої пропорції, щоб втратити менше мочи, щоб ваші резерви все ще були достатніми. Втрату м’язів можна зменшити кількома способами. Перший і найважливіший з них полягає в тому, що в довгостроковій перспективі лише половина або тижневе перевищення до кілограма втрати ваги - це відродження спалення жиру, інакше організм буде втрачати все більше і більше м’язів, щоб уповільнити обмін речовин.

Посилення та високоінтенсивні інтервальні тренування - це також дуже хороший спосіб запобігти втраті м’язів та збільшити спалювання калорій. Дослідження серед жінок середнього віку, що страждають ожирінням, опубліковані в Журналі Федерації американських товариств експериментальної біології, також показали, що втрата м’язів зменшується за допомогою адекватних добавок до білка і що організм втрачає більше жиру під час схуднення.

ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ

Недостатнє харчування може призвести до втрати організмом інших поживних речовин із власних запасів, щоб менше мочитися.

Оскільки потреба у вітамінах та мінералах, крім зменшення калорій, залишається постійною, варто вибирати харчові добавки для запобігання дефіцитним захворюванням. На додаток до полівітамінів, настійно рекомендується менше пісяти, щоб схуднути, і люди, які приймають вітамін D, можуть перешкодити організму вилучати кістковий матеріал з раціону під час дієти, тим самим зменшуючи щільність кісток, що може бути станом перед остеопорозом.