Ми вже знаємо гормон стресу кортизол, який у 90-х виявився пов’язаним із переїданням та збільшенням жиру в животі. Однак, згідно з новим дослідженням, стійкий стрес також відповідає за ще одну ланцюгову реакцію - уповільнення метаболізму, тому не дивуйтеся, якщо ви не можете схуднути, якщо ви постійно напружені і нервуєте.!

тому

Нещодавно дослідники з Університету Флориди виявили, що хронічний стрес також стимулює вироблення пептиду під назвою бетатрофін, який, у свою чергу, пригнічує активність ферментів, необхідних для метаболізму жирів. Згідно з недавнім дослідженням у журналі "Молекулярна та клітинна біологія ліпідів", бетатрофін - це білок, що зв’язує стрес, що ускладнює розщеплення та схуднення жирових клітин. Хоча цю знахідку потрібно перевірити клінічно, професор Лі-Цзюнь Ян, провідний автор дослідження, каже, що відкриття може змінити наше ставлення як до управління стресом, так і до дієти.

Дослідникам було цікаво точної ролі бетатрофіну в регуляції жиру в організмі, тому вони проаналізували, наскільки рівень бетатрофіну зростає, коли тварини відчувають певний екологічний або метаболічний стрес в експериментах на мишах. Встановлено, що обидва типи стресу збільшують вироблення білків бетатрофіну в жировій тканині та печінці. До речі, миші, які зазнали метаболічного стресу, виробляли набагато більше бетатрофінів, і їхні нормальні процеси спалювання жиру сповільнювались.

Незважаючи на те, що фахівці ще не з'ясували цей ефект для людського організму, Ян каже, що визнання проливає нове світло на біологічні механізми та пояснює, що зниження ваги стає набагато ефективнішим за рахунок зменшення стійкого стресу. Ось чому немає сенсу чекати без діла, а намагатися вирішити напружену ситуацію і жити більш виважено.

Порочне коло

Нещодавно було виявлено, що зворотний зв'язок між стресом і жировими відкладеннями є двосторонньою системою, оскільки жирова тканина також здатна надсилати мозку сигнали, які впливають на те, як він справляється зі стресом та метаболізмом. Згідно з дослідженням у галузі психоневроендокринології, механізм цих сигналів залишається таємничим, проте дослідники кажуть, що зворотний зв'язок з жирової тканини в мозок буде першим кроком у зупинці цього порочного кола.

“Під час тривалого стресу ми, як правило, їмо більше, ніж нам потрібно, що природно призводить до ожиріння. Однак занадто велика кількість жиру погіршує здатність організму надсилати мозку сигнали, які відповідають за регулювання стресу. Ці ідеї важливі та унікальні, оскільки доводять, що не лише мозок визначає реакцію нашого організму на стрес. Раніше ми вірили, що лише наш мозок повинен відігравати роль у зменшенні стресу, але, здається, жир, відповідальний за обмінні процеси, також бере участь у цій процедурі », - пояснює Джеймс Герман, професор психіатрії з Університету Цинциннаті.

Дослідники виявили, що рецептор глюкокортикоїдів у жировій тканині впливає на те, як мозок регулює стрес і метаболізм. Спочатку такі сигнали можуть врятувати життя, оскільки спрямовують мозок на регулювання енергетичного балансу, тобто позитивно впливають на реакцію на стрес. Однак у довгостроковій перспективі це може дати зворотний ефект.

Гормон, який називається глюкокортикоїд, активує рецептори жирової тканини, що викликає метаболічний стрес. В іншому експерименті на мишах вчені виявили унікальний зв’язок між сигналізацією жирової тканини глюкокортикоїдами, регуляцією енергії мозку та реакцією на стрес. На думку дослідників, розуміння жирово-мозкової сигналізації - це перший крок до того, щоб одного разу мати можливість впливати на механізм між стресом, ожирінням та метаболізмом жирів, тобто знаходити рішення для негативних наслідків хронічного стресу та надлишку жиру в організмі.

Розслаблення та рух - це рішення

Тож для людей із хронічним стресом схуднення є майже неможливою місією з кількох причин. З одного боку, стрес призводить до переїдання, з іншого боку, вивільнення гормонів кортизолу та бетатрофіну збільшує відкладення черевного жиру та уповільнює метаболізм, і, по-третє, передачу сигналу між жировою тканиною та мозком (як свого роду зворотній зв'язок) підвищує рівень стресу. Питання в тому, що ми можемо зробити, якщо хочемо вийти з цього порочного кола?

У 2011 році Еліса Епель, член дослідницької групи, яка досліджувала взаємозв'язок між секрецією кортизолу та жиром у животі, провела дослідження щодо сприятливих наслідків медитації, і результати показують, що медитація знижує рівень кортизолу та жиру в животі. Тож той, хто намагається іноді по-справжньому закритися, або робити зарядку і їсти більш свідомо, не тільки прискорить свій метаболізм або спалить більше калорій, але й стане щасливішим завдяки великій кількості ендорфінів, що виробляються під час фізичних вправ або релаксації. Якщо вас пригнічують і пригнічують стресові будні, ось чудова можливість виправити обидві проблеми одночасно.