Гаразд, ви щодня обертаєтесь в овочевому магазині, але скільки з багатьох смаколиків потрапляє на вашу тарілку сирими? Повірте, вам добре не варити суп чи овочі з усіх них, а їсти їх у сирому вигляді один-два рази на день.
Зміцнює зуби
У сучасному стрімкому світі сьогодні майже на все не вистачає часу. На жаль, ми навіть не поступаємося місцем їжі, але в основному лопатою перекладаємо кілька ложок супу однією рукою і ще щось, що не мусить сильно турбуватись, щоб приготувати чи пожувати. Ось чому з’являється все більше продуктів, які насправді не потрібно пережовувати, тож і зуби не підтримуються належним чином. Однак, споживаючи сирі овочі, ви змушені ретельно пережовувати, тому ви не тільки добре робите зуби, але й правильно «тренуєте» всю щелепу.
Ви отримуєте набагато більше вітамінів у своєму організмі
Відомо, що під час смаження, варіння, приготування на пару запаси вітамінів овочів вичерпуються. Оскільки внаслідок тепла в кожній рослині залишається набагато менше, варто споживати якомога більше і якомога більше їх у сирому вигляді, щоб ви могли максимально заповнити запаси вітамінів. Таким чином ви залишаєтеся ще здоровішими і красивішими.
Здорова насі
Я міг би перекусити вас багато разів, але ви справді не знаєте, що відбувається? У такі моменти ви, мабуть, об’їжджаєте квартиру, і на вихідних у вас завжди буде ложе шоколаду, половина мішка чіпсів або трохи залишків торта. Повірте, це просто заміна, і ви зовсім не їсте через голод. Чи не було б для вас набагато обнадійливішим, якби ви тоді не зашкодили, але зробили це для свого здоров'я? Позбирайте моркву, буряк, ріпу і розмішайте їх, сидячи перед телевізором. Якщо ви гурман, ви можете приготувати божественні соуси з нежирним йогуртом і часником, наприклад.
Це допомагає схуднути
Чи знаєте ви, що дієти - це не те саме, що голодування? Більше того, вам потрібно приділяти особливу увагу регулярному харчуванню, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Якщо ви пережовуєте більше їжі, наприклад, сирих овочів, ви будете їсти менш повільно, оскільки відчуття ситості ви відчуватимете набагато швидше. Це було підтверджено дослідженнями, повірте, це справді працює.
Це добре для процесів травлення
Якщо ви їсте багато сирих овочів і фруктів, ви забезпечуєте свій організм необхідною кількістю споживання клітковини. Це, у свою чергу, усуває запор, оскільки волокна викидають з кишечника відходи та токсини. Це не тільки змушує вас почуватись краще, але ви також багато робите для свого здоров’я.