Відсоток жиру в тілі на фотографіях

Це дуже коротка та груба фотографія (оскільки вона неточна, але допомагає) про різні типи відсотків жиру в організмі, які ми часто можемо знайти. Це фото, яке я часто використовую для оцінки відсотка жиру в організмі людей, оскільки важливо мати оцінку цього відсотка, але фактичний процес оцінки досить детальний і складний, щоб оцінювати його щомісяця.

Взагалі кажучи, на кожні 1,5-2,2 кг втрати жиру (що корелює із рекомендованою здоровою щотижневою втратою жиру, яка становить 1-2 кг), очікується втрата, близька до 0,5 до 1% жиру в організмі.

Важливо враховувати інші фактори:

  • відсоток жиру в організмі втрачається, як це видно там, немає необхідності в локальних вправах
  • Відсоток жиру в організмі, який людина може мати природним шляхом і при застосуванні стероїдів у конкурентній боротьбі, є надзвичайним і однаковий між природними тваринами в конкурентній боротьбі та природними речовинами щодня.
  • Не тільки існують генетичні фактори між чоловіками та жінками, але й між тією ж статтю, оскільки генетика може мати сталеві преси з високим вмістом жиру в організмі, і це потрібно враховувати, щоб використовувати фотографії цього типу

фотографіях

Це зображення, яке я використовую зовсім небагато, не лише для консультування, але й для людей, які в деяких випадках потребують поради чи керівництва.

Вимірювання цих відсотків жиру проводиться за допомогою штангенциркуля. Цей інструмент, як правило, продається на вільному ринку і може коштувати від 6000 до 300000 песо. Для любителів я рекомендую штангенциркуль, який становить від 6000 до 16000 песо, тоді як для естетичного або медичного працівника я рекомендую від 16000 і більше. Для наукових досліджень рекомендується штангенциркуль від 180 000 до 300 000 песо, оскільки точність для таких випадків дуже важлива, і тому ціна цих пристроїв.

Розрахунок складок за допомогою цих пристроїв, щоб бути дійсним, повинен слідувати багатьом протоколам, тому для звичайної вуличної людини, яка хоче швидко дізнатися свій відсоток жиру, побачивши зображення та порівнявши себе з ним, є найшвидшим способом. і доступний для всіх. Ви робите фотографію і порівнюєте себе з цими фотографіями.

Тепер, щоб втратити від 0,5 до 1% жиру в організмі, потрібно втратити приблизно 1,5-2,2 кг ваги. Цього можна отримати за 1-2 тижні або навіть довше в певних випадках.

Коли людина втрачає жир, він втрачається, як видно на зображенні, тобто пропорційно в різних частинах тіла. Як ви можете бачити ці дві останні фотографії, ви можете бачити чітку різницю між використанням стероїдів та цілком природним, оскільки природний досягає 6 - 7% жиру в організмі чоловіків та 15 - 17% жінок. У той час як при застосуванні стероїдів у випадку чоловіків ви можете досягти від 3 до 4% жиру в організмі, а для жінок від 10 до 12%.

Для порівняння, звичайній людині його відсоток фізичного жиру коливається від 15 до 20%, тоді як для жінки він становить від 25 до 30%. Для людей, які піклуються про те, що вони їдять і про свій спосіб життя, ми можемо знайти відсотки від 10 до 20% для чоловіків і від 20 до 25% для жінок, але для нехтуючих людей це, швидше за все, залишиться від 20%. 25% для чоловіків і 30 до 35% для жінок. Приклад низького вмісту жиру від 6 до 7% можна знайти на нестримній сторінці дегеро.

Занадто низький відсоток жиру в організмі є тимчасовим, оскільки його використовують для змагань, фотографування, хоча я не заперечую, що деякі люди із завидною генетикою в лапках можуть мати такий відсоток жиру в організмі.

Відсоток жиру в організмі варіюється не тільки залежно від статі, але й між людьми, оскільки є деякі люди, які частіше страждають такими сталевими пресами. Може бути так, що від 10 до 12% у випадку з тією жінкою, яка здається животом, можна спостерігати у відсотках жиру від 12 до 17%. Як правило, це генетика, яку вони вибирають для моделей продуктів черевної порожнини або жиру тому ви повинні враховувати ці фактори при перегляді цих типів зображень та порівнянні з ними.

Ось чому я залишаю це коротке зображення, щоб ви могли це записати у своїх щоденниках навчання.