Ви кашляєте

Якщо ви прокинулися з кашлем, шлункова кислота може дратувати ваше горло. Зазвичай це відбувається через кілька годин після сну. Явище, відоме як нічний рефлюкс, посилюється, якщо лежати на плоскій подушці. Ті, хто страждає від рефлюксу протягом дня, частіше страждають. Часто це супроводжується печією і кислим смаком у роті.

безсонно

Що ти маєш зробити?

Зверніть увагу на свою вагу, оскільки надмірна вага, особливо абдомінальне ожиріння, збільшує ризик рефлюксу. За шість годин до сну перестаньте їсти важко і спати на високій подушці.

Треба сходити у ванну

Повний сечовий міхур може бути ранньою ознакою діабету 1 і 2 типу: організм хоче позбутися надлишку цукру за допомогою сечі. Але часте сечовипускання також може бути викликано доброякісною пухлиною матки, яка штовхає сечовий міхур. Ви також можете багато ходити у ванну через інфекцію сечового міхура та запалення.

Що ти маєш зробити?

Якщо ви відчуваєте симптоми діабету, зверніться до лікаря, аналіз крові може виявити проблему. Проблеми з маткою вимагають гінекологічного лікування, тоді як цистит можна лікувати антибіотиками.

Ви не можете дихати

Чи знали ви, що існує нічна астма? Багато людей лише усвідомлюють, що страждають від цього, що будять їх вночі. Проблема також може спричинити напади кашлю.

Що ти маєш зробити?

Судоми також можуть бути спровоковані кондиціонером, пиловими кліщами або пір’яною подушкою. Виберіть протиалергічну постільну білизну та зверніться до лікаря, оскільки астма може стати небезпечною без лікування.

У вас паморочиться голова

Якщо ви прокидаєтесь вночі із запамороченням, причиною може бути середнє вухо. Коли умови тиску у внутрішньому вусі змінюються в результаті інфекції або запалення, або мікроскопічні частинки відриваються від краю внутрішнього вуха і потрапляють у рідину, в мозок з внутрішнього вуха потрапляють похмурі сигнали, що може викликати запаморочення.

Що ти маєш зробити?

Спіть на високій подушці, це стабілізує вашу голову. Якщо ви запаморочилися, запалили тьмяне світло біля ліжка і не закривали очей, це зафіксує заплутані повідомлення, що надходять у ваш мозок. Зверніться до лікаря, оскільки проблема легко піддається лікуванню.

Ти голодний

Причин може бути кілька, якщо голод не дає вам спати. Нічні напади часто провокуються стресом і депресією, і в цьому випадку безпечно звернутися до фахівця. Також переконайтеся, що ви їсте регулярно протягом дня, не голодуючи. Порушення функції щитовидної залози також часто привертає увагу нічним голодом, оскільки організм не в змозі підтримувати постійний рівень цукру в крові. Але у вас можуть бути проблеми з вмістом цукру в крові, тож голод спалахує для вас. Або ви просто з’їли на обід прості вуглеводи, солодку їжу, від якої рівень цукру в крові ретельно підскочив, а потім впав, і ви зголодніли.

Що ти маєш зробити?

Перейдіть на здорову дієту, і якщо симптоми не зникають, зверніться до лікаря.