Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

кабачки

Якщо ви просто худнете або збираєтесь вписати свій раціон, то a з кабачками ви можете забарвити його!

«Ви можете добре покращити свій раціон, розширити свій вибір навіть на різноманітних дієтах. Через низький вміст енергії (32 ккал/100 г) він настійно рекомендується дотримуватися дієт і може використовуватися у більшості дієт, використовуючи відповідну процедуру приготування. Додаткові показники поживних речовин характерні для гарбуза, тому він містить незначну кількість жиру (0,4 г/100 г), 1,5 г/100 г білка, 5,3 г/100 г вуглеводів », - говорить тренер з фітнесу Анді Шалка.

Як ідею, ми також покажемо вам справді смачний і смачний рецепт салату з кабачків:

  • півтора кілограма зеленого і жовтого кабачків, змішаних
  • 5 ек. оливкова олія
  • Натерта шкірка 1 лимона
  • 2 ек. свіжовичавлений лимонний сік
  • 1/4 шт. материнка
  • солоний перець
  • 1 склянка кришеної фети
  • 1 ек. листя свіжої м’яти

Підготовка:

Розігрійте гриль мінімум до 230 градусів.
Наріжте його приблизно Кабачки на кільця товщиною 1 дюйм, а потім відкладіть їх.
Змішайте 3 столові ложки олії з цедрою лимона, лимонним соком, материнкою та 1/4 чайної ложки солі.
Коли гриль досить гарячий, збризніть решту олії на кабачки і посоліть і поперчіть за смаком. Випікайте скибочки за 8 хвилин, тим часом перевернувши їх один раз.
Нарешті, дайте кабачкам охолонути до кімнатної температури, перш ніж посипати заправкою. Посипте на нього фету і м’яту. Додайте гарного апетиту!