Мало є жінок, які сприймають її тіло таким, яким воно є, бо завжди є щось занадто широке, занадто велике чи замале.
Однак дієти та спорту недостатньо, щоб задовольнити свою форму і зробити наш раціон успішним. Недавні дослідження показують, що насправді наші душі також потрібно навчити, щоб бажана мета була досягнута в рівновазі та гармонії.
Досвід показує, що для більшості жінок зайві кілограми скрадаються через нелюбов, а також генетику, порушення функції органів, повільний обмін речовин, неправильне харчування та малорухливий спосіб життя.
Однак запорукою духовних негараздів буде відсутність самолюбства, тому тому, хто бореться з кілограмами, не залишається іншого вибору, як почати якось поступово любити себе:
1. Прийміть себе і плину часу. Не нашкоджуй собі, коли старієш, адже це життєвий порядок, і ти можеш із ним любити.
2. Не просто чекайте визнання від інших, а подаруйте це собі.
3. Бережіть себе, плекайте і бережіть своє тіло! Дізнайтеся, від яких продуктів ви відчуваєте себе добре, а що підтримує ваше тіло здоровим. Побалуйте себе, сходите в сауну, масаж і салон краси.
Купуйте одяг та взуття, завдяки яким ви відчуєте себе привабливою жінкою. Шукайте форму фізичних вправ, які вам подобаються 2-3 рази на тиждень.
4. Не дозволяйте темним думкам заволодіти і перетворюватися на тривогу, а потім проявлятися у фізичних симптомах хвороби. Станьте позитивно до ситуацій і шукайте рішення.
5. Виховуйте свої дружні стосунки!
Вам потрібна компанія людей, які приймають вас такою, яка ви є, і в будь-якій ситуації ви можете на них розраховувати.
6. Будьте відкриті до навчання та розвитку! Ви можете успішно адаптуватися до постійних змін, лише якщо ваші знання (наприклад, мови) завжди в курсі. .
Прокрутіть, щоб продовжити!
7. Пробачте себе за минуле, адже тоді ви діяли відповідно до своїх найкращих намірів і найкращих знань того часу, тому у вас немає причин сердитися на себе.
8. Не соромтеся займатися творчістю і дайте собі час на творення. Це може бути будь-яким заняттям (живопис, випічка, садівництво, письмо, волонтерство тощо), яке порадує вас.
9. Знайдіть собі хоча б одну (але скоріше більше) річ, яку ви вважаєте красивою і справді кохаєте. Це можуть бути ваші очі, вії, волосся, декольте, форма рук чи просто нігті - це можуть бути зовсім дрібні деталі, але вони повинні бути тими, ким ви повністю задоволені. Святкуйте їх кожен день і будьте вдячні за них.
10. Кольори також мають великий вплив на нас, особливо коли мова йде про наш дім.
Якщо ви не хочете набирати зайві кілограми, виключіть червоний, оранжевий та синій кольори кухні або їдальні.
Перші два закликають постійно перекушувати, а синій створює відчуття спокою для вашого тіла, яке має високі шанси розпочати свій ріст.
11. Жовтий буде вашим кольором, якщо ви хочете схуднути, слід використовувати цей колір в їдальнях та кухнях.
12. Їжте жовту їжу і носіть якомога більше жовтого одягу. Вранці свіжовичавлений апельсиновий сік може допомогти організму прибрати їжу, що залишилася від попереднього дня, а одягання жовтої сукні надихає і додає вам впевненості, завдяки чому ви можете ефективніше схуднути. .
Пам’ятайте, якщо ви зробите невеликі кроки, ви легко зможете обдурити страх свого мозку перед змінами, і зміни навіть не здадуться страшними.
"Великі мрії можна здійснити за допомогою невеликих, наполегливих і простих справ", - сказав Ден Міллман