Статут компанії

Візьміть тиждень, щоб почати худнути - цього досить для щасливчиків. А тим, хто вважає, що недостатньо просто позбутися 1,5-3 фунтів, повторіть, варіюйте, поки не досягнете своєї мети! Звичайно, прогнозована втрата ваги залежить багато від чого, тому основні правила дієт як і раніше діють: багато-багато рідини! Пийте мало багато разів, щоб допомогти спалити жир і вивести токсини. Незалежно від того, дієти ви тиждень чи близько того, вам доведеться рухатися! 30-60 хвилин на день, адже за допомогою роботи з м’язами ми будемо худнути набагато ефективніше і наш настрій буде кращим. Не кажучи вже про те, що повсякденне відчуття успіху, яке “я зробив це!” Допомагає нам дотримуватися своїх цілей! Давайте спробуємо їсти одночасно, і не пропускайте їжу, але не перекушуйте - у нас буде можливість зробити це після лікування.!

мінус

Будьте обережні, щоб не закрити вміст холодильника протягом тижня або більше після курсу лікування. Наступний зразок дієти не є надто розтягнутим, насправді він може бути основою для більш здорового способу життя. Намагайтеся дотримуватися поміркованої та різноманітної дієти навіть після закінчення курсу, щоб ми могли легко зберегти досягнутий результат. Поїдьте на ринок і дістаньте інгредієнти, щоб більше не обтяжувати свою душу вигадливими покупками під час лікування. Ми набиваємо камеру, наповнену інгредієнтами, і звідси, замість покупок, вирушаємо на пробіжку, прогулянку з собакою чи посадку в маленькому саду. Через тиждень ми можемо стати більш енергійними, веселими і головне: стрункішими!


Щотижневий зразок дієти

Понеділок

Сніданок: фруктовий смузі, цільнозернові грінки з пряним сирним сиром
Десята година: грейпфрут
Обід: салат зі шпинату з двома яйцями-пашот
Перекус: чай або кава, трохи вівсяного печива
Вечеря: Вальдорфський салат

Сніданок: фруктовий салат з медом та йогуртом
Десята година: 1 жменя полуниці
Обід: спагетті з тунця зі смаженими овочами
Перекус: кава або чай, круасан з непросіяного борошна
Вечеря: грецький салат, куряча грудка на грилі


Середа

Сніданок: житні булочки з пісним сиром та квашеною капустою
Десята година: половина ананаса або консервована легка консервація
Обід: 2 варених яйця із зеленим салатом та помідорами
Перекус: печиво корповіт, гострий сирний крем та редька
Вечеря: шинка з салатом з сочевиці


Четвер

Сніданок: чашка мюслі зі свіжими фруктами
Десята година: 2 ківі
Обід: тушкована капуста, 1 скибочка на тарілці
Перекус: чай або кава, 1 морквяна здоба
Вечеря: гострий смажений буряк з 1 скибочкою пісного сиру на грилі


П’ятниця

Сніданок: грін-грісти з кашею та перцем
Десята година: 1 яблуко або груша
Обід: Франкфуртський суп
Перекус: чай або кава, 1 жменю часникових чіпсів
Вечеря: шведський грибний салат


Субота

Сніданок: 1 чашка чорного чаю або кави порожня, 1 скибочка сухарів
Десята година: 1 апельсин
Обід: курка на половині гриля з салатом з вітамінною бомбою
Перекус: чай або кава з 1 цільнозерновим тостом з яєчним кремом
Вечеря: змішаний салат із зеленим пряним йогуртовим соусом


Неділя

Сніданок: житні булочки, смажений перець з часниковими оливками
Десята година: свіжі фрукти на ваш вибір
Обід: курячий бульйон рясно
Перекус: чай або кава, скибочки мюслі
Вечеря: салат Цезар із решти половини курки, смаженої на грилі