Ви хотіли б мати плоский живіт, а ви не знаєте як? Дізнайтеся, які найпоширеніші трюки серед знаменитостей отримати стрункіший живіт і продемонструвати живіт.

Оновлено 24 червня 2020 р. 12:56

кінчики

Хочете знати, для чого найкращі домашні засоби опустити живіт? Якщо ви вже пробували їсти вівсяну кашу, щоб у вас був плоский живіт, і ви включили здорові жири з горіхів, які допомагають нам схуднути, у ваш раціон, запишіть ключі, які ми даємо вам у цій статті, щоб отримати Ідеальний живіт. Додайте їх до гіпопресивної процедури живота, яку ми показали вам давно, і не забувайте, що є таблиці вправ, які ми можемо практикувати вдома, залежно від часу, який у нас є. Готові з’ясувати, для чого потрібні фокуси знаменитостей мають плоский живіт? Ми вам показуємо.

Скільки калорій потрібно спалювати за день і який тип вправ спалює найбільше?

Дієта для схуднення живота (Енн Хетеуей)

Перш за все, важливо включити в свій раціон фрукти та овочі, які можуть покращити ваш кишковий транзит. Крім того, якщо, як Енн Хетеуей, у вас є салат перед основною стравою, у вас буде більше почуття ситості.

Тонкий живіт (від Наомі Уоттс)

Потрібно регулярно робити кардіотренування. Для того, щоб визначити абс, важливо, що ми спочатку усуваємо жир у животі, який ми можемо мати.

Вправи для плоского живота (Алессандра Амброзіо)

Звичайно, виконувати вправи для опущення живота дуже важливо. Ми маємо на увазі конкретні таблиці преса, які націлені на цю групу м’язів. Пам’ятайте, що існує декілька типів абс і що більше варто робити трохи кожного, ніж багато одного стилю.

Швидко втрати животик (Дженніфер Гарнер)

Виглядайте як Дженніфер Гарнер для виду спорту, який вас мотивує. Якщо вам ліньки займатися бігом, можливо, ви зможете швидко втратити живіт за допомогою такого виду спорту, як бокс.

Смузі для плоского живота (від Хіларі Дафф)

Робіть ставку, як і Хіларі Дафф, на вітамінні шейки. Зелені смузі вранці особливо очищають і допомагають нам очиститися зсередини та вивести всі види токсинів. Звичайно, робіть їх без цукру та підсолоджувачів та майте на увазі, що є продукти, в яких є цукор, і ви цього ще не знаєте.

Схуднути на животі після вагітності (Єва Лонгорія)

Щоб втратити живіт після вагітності, важливо вийти з дому і, як Єва Лонгорія, шукати будь-якого приводу для активності. Займіться фізичними вправами, рухайтеся разом з дитиною, і ви побачите, що відновлення відбувається дуже швидко.

Ті, що ми показали вам, - це лише деякі ключі, про які ви повинні пам’ятати, якщо хочете втратити вагу живота назавжди. Окрім цих інших прийомів, як схуднути і не набирати зайву вагу знову, є деякі продукти, які слід включити у свій раціон. Також інші, які, наскільки це можливо, слід припинити використовувати. Однак зрозуміло, що завжди бувають певні випадки, коли, як Євгенія Сільва, ми можемо пропустити дієту. Хоча ви вже знаєте, що здорове харчування - це не сидіння на дієті. І це слід враховувати.

До побачення, роздутий живіт! 10 продуктів для плоского живота

Продукти для схуднення живота

Їжа, яку ми вживаємо, якщо хочемо зменшити набряк живота:

  • Настої: оскільки вони допомагають нам очиститися і покращити травлення
  • Ківі: адже це допомагає нам регулярно ходити до туалету
  • Корисні жири: як з горіхів, оливкової олії або авокадо

Це вправи (найпростіші та найефективніші) для втрати живота, які ви можете робити вдома

Їжа, яку ми повинні обмежити, якщо хочемо плоский живіт

Є також певні продукти, які не забезпечують наш організм достатньою кількістю поживних речовин, мають високу калорійність та ускладнюють травлення. Отже, вони змушують нас відчувати себе важкими і роздутими і заважають досягти плоского живота, якого ми хочемо. Серед цих продуктів є:

  • Оброблене: оскільки, крім того, що ми не здорові, вони ніколи не відчувають ситості, і ми завжди хочемо більшого.
  • Рафінована борошно та цукор: оскільки вони, як правило, створюють у нас сплеск інсуліну, який незабаром змушує нас їсти більше солодкого.
  • Легкі безалкогольні напої: оскільки вони містять замінники цукру, які збільшують жир зовні.

Для того, щоб пояснити останній пункт, ми рекомендуємо вам поглянути на статтю, яку ми вже давно опублікували, про міфи про харчування, які ми хотіли б знати раніше. Ми сподіваємось, що наші трюки були вам корисні і, перш за все, що ви можете застосувати їх на практиці.