Що ти робиш, що їси це?
Це погано, це товстить, це зробить вас жахливим ... Хто ще ніколи не чув подібного? Харчуватися здоровою дієтою не означає, що вам доведеться відмовитися від тих примх, які змушують нас так насолоджуватися. Усі продукти необхідні в нашому раціоні, щоб наш організм нормально функціонував, навіть ті, що мають високу калорійність. Насправді, поки вони приймаються в помірних кількостях, вони не повинні змушувати нас почувати себе погано, коли ми клюємо.
За словами доктора Соня Цибріан, фахівець з питань харчування в MediQuo, “важливо знати калорійність деяких продуктів, щоб не відмовлятися від них. Їжа, що забезпечує високу калорійність, також може бути здоровою, тому її помірне споживання може бути корисною для здоров’я ".
Доктор Цибріан аналізує 5 продуктів, які, незважаючи на високу калорійність, ми не повинні виключати з раціону:
Коротше кажучи, "найголовніше - це дотримуватися здорової, різноманітної та збалансованої дієти, не боячись вводити в наш раціон будь-яку їжу, але завжди в помірних кількостях", - говорить д-р Цибріан. .
Ви сумніваєтесь? Зверніться до фахівця!
* Вміст підтверджено медичною командою mediQuo.
- 5 продуктів, які слід спробувати виключити зі свого раціону, щоб жити краще - Меридіан 70
- П’ять продуктів, які слід повністю виключити зі свого раціону - Live - COPE
- 5 продуктів, які слід негайно виключити зі свого раціону
- Нездорова їжа, яку слід виключити зі свого раціону
- Продукти з високим вмістом натрію, які слід поміркувати El Informador Noticias de Halisco, México, Deportes;