Чи знаєте ви, яка найбільша група м’язів у тілі? Звичайно, м’яз стегна. Не дивно, адже ви отримуєте велике навантаження під час ходьби або руху. Ми повинні вміти підтримувати всю свою вагу тіла, а також важливо дотримуватися тренувань для правильної постави. Але ця область також викликає естетичні проблеми для багатьох жінок - справді, загальною проблемою, особливо у жінок, є збільшення жирового шару навколо стегон або целюліт, який дуже важко видалити. Однак, регулярно тренуючись, ми можемо зробити багато для обмеженості території.
Тренувати стегна непросто, насправді ми робимо це добре, якщо тим часом як слід втомлюємось. Не здавайтесь, регулярне тренування буде вдячне вам за працю, яку ви доклали!
Для струнких ніг не завадить розминати литок, тому, щоб бути більш м’язистим, виконуйте вправи для зміцнення литок щоразу.
У відео нижче ви можете побачити простий у виконанні 8-хвилинний серіал без вправ, який обіцяє більш тонкі та стрункі ноги через 10 днів, якщо ви будете робити це щодня! Давай!