Моє наступне запитання, яке я буду розбирати з помилкових уявлень, які у мене є 4 місце займають: "Я старий, щоб схуднути, я не буду в своєму віці".

блог

Але воно йде. Для будь-кого, у будь-якому віці. Наше тіло працює за дуже простою логікою: якщо у вас мінус калорій, ви схуднете. Ваше тіло не буде рахувати кількість років, які у вас буде, воно не враховуватиме, можете ви все-таки схуднути чи ні. Кожен, хто втрачає калорії, схудне, незалежно від того, скільки їм років. Зазвичай ми говоримо про старість з 60 років, але є ті, хто виправдовує невдалу втрату ваги раніше, навіть у віці 30,40.

А мінус калорій, необхідний для схуднення, слід створювати за допомогою фізичних вправ, а не за рахунок зменшення їжі, а спорт додає ще один плюс (серед багатьох інших позитивних ефектів): він сприяє активізації обміну речовин, полегшуючи схуднення в будь-якому віці! Що стосується занять спортом, перш ніж займатися яким-небудь видом спорту після бездіяльності, обов’язково відвідайте свого лікаря загалом у обов’язковому віці! Це вимагає думки та дозволу лікаря загальної практики, оскільки він або вона знає всі ваші хвороби та інформацію, щоб дозволити чи не дозволити певні види фізичних вправ. Ще одна дуже компетентна людина дуже важлива. тренер (і тут ще раз важливо наголосити, що я маю на увазі підготовленого тренера, а не хобі-художника аеробіки, який ніколи не вчився про фізичні вправи або, можливо, навчився, але став тренером з дводенним тренуванням !), тому що правильне навантаження на суглоби, правильне навантаження на м’язи, можлива переробка та персоналізація форми руху є дуже важливим питанням для занять спортом у літньому віці.