26.11. 2014 р. Чим частіше ви додасте ці 10 продуктів до свого меню, тим здоровішими та життєздатнішими ви будете.
Популярний з Інтернету
Це найкрасивіший спосіб спритно показати шматочок оголеної шкіри: Чоловіки забувають дихати!
Хана Вагнерова одягнула вишукану сукню, але це виявилося дуже погано: ЦЕ роз'їло її сексуальну пилку!
Що робити відповідно до дії МІСЯЦЯ? Місячні поради допоможуть вам поліпшити своє здоров’я та полегшити ваше життя!
Орландо Блум був вражений, відкривши таємницю: у його матері був коханий, але це ще не все!
Цибулкова показала НАЙКРАСИВІШУ фотографію свого сина: В цілому це як. Ти не відведеш очей від нього!
Пов’язані статті
Ми проливаємо світло на барвники: де їх можна знайти скрізь і як вони можуть завдати шкоди здоров’ю?
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Жіноче здоров’я
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Навіть невелика зміна раціону запобігає захворюванням.
1. Вівсянка - зміцнює нерви
Складні вуглеводи поповнюють вашу енергію, магній зміцнює нерви, а залізо підтримує кровотворення. Купуйте тільки чисті пластівці, бажано цільнозернові.
2. Яйця - покращують концентрацію уваги
Білки діють на регенерацію шкіри та зв’язок, вітамін D - до кісток, а лецитин - до мозку. Купуйте тільки свіжі органічні яйця. Вранці пригощайте крутим яйцем або смаженим.
3. Йогурт - підтримує захист
Білок для здорових клітин і кальцій для твердих кісток. Мікроорганізми зміцнюють кишкову флору та імунітет. Купуйте йогурти з 1,5% або 0,1% жиру.
4. Лосось - захищає серце
Він містить омега-3 жирні кислоти, які захищають наше серце, вітамін D для твердих кісток, вітамін B6 і B12 для хорошої оксигенації та йод для щитовидної залози. Найкраще підійде свіжа риба.
5. Апельсини - знижують рівень холестерину
Вітамін С зміцнює імунну систему, утворює калій здорові клітини, кальцій у кістках та зубах. Завжди мийте апельсин перед очищенням. Якщо ви не можете знайти його свіжим, принаймні побалуйте себе соком без додавання цукру та консервантів.
6. Чорниця - підтримка зору
Вони містять речовини, що захищають клітинні стінки та зір. Марганець підтримує зв’язку. Протягуйте їх якомога частіше протягом сезону. У міжсезоння пригощайте себе замороженим.
7. Червона сочевиця - зміцнює м’язи та кістки
Він містить багато вуглеводів і білків, які підтримують обмін речовин, здорові кістки та м’язи. Залізо сприяє утворенню крові. Недовго промийте його перед приготуванням, через 15 хвилин воно вариться до укусу.
8. Волоські горіхи - розпушують судини
Ненасичені жири використовуються для очищення судин та захисту серця. Вітамін А підтримує зір. Найкраще піддаються свіжому лущенню. Очищені слід зберігати в герметичному мішку і швидко вживати після відкриття. В іншому випадку вони будуть черствими.
9. Морква - щит від шкідливих речовин
Він містить достатню кількість бета-каротину для захисту клітинних стінок та очей, калію для серця та хрому для стабільного рівня цукру в крові. Переконайтеся, що овочі тверді і хрусткі.
10. Кел - знижує артеріальний тиск
Він містить багато клітковини і рослинних речовин, які захищають організм від раку та серцевих захворювань. Калій знижує артеріальний тиск, а вітамін С зміцнює імунітет. Про цей овоч свідчить лише коротке рагу.