Поділіться
Більшість жінок вважають стопу найслабшою ланкою свого тіла. Стегна і литки. Це правда, що коли мова йде про схуднення, це найменш помітно на ногах. Ви одразу виглядаєте стрункішими на животі, а ноги люто захищаються. Чому це так ?
Основа полягає у виборі та виборі правильної фізичної активності, адже без рухів та вправ ви просто не схуднете від стегон.
Втрата ваги більше, ніж фізичні вправи, підтримується кардіотренуванням, основою є біг, стаціонарний велосипед. Біг - це єдиний, хто здатний сформувати стегна в красиву форму, якщо ви не хочете мати ноги як культурист. Однак, якщо ви не проти гарних м’язистих стегон, обов’язково спробуйте ці вправи.
Вам слід займатися не менше 3 разів на тиждень. Модифіковане меню повинно бути само собою зрозумілим. Вправи для стегон також можуть дуже допомогти при целюліті.
Розтяжка - це ваш обов'язок. В іншому випадку м’язи сильно постраждають. Рухайтеся, прогулюючись там, де високо піднімаєте коліна.
До базових вправ належать присідання, які ми дійсно знаємо всі. Не пропустіть і випади, вони дуже важливі. Ціле тренування ви знайдете у доданих відео. Просто увімкніть їх і починайте вправи. Результати точно прийдуть найближчим часом.
Щоб ми могли показати ноги влітку!
Тренер Ребекка, яка репетирує окремі відео, є придворним тренером дівчат, моделей від Victoria's Secret.
Тому, безсумнівно, вправи встановлюються так, щоб ноги були стрункішими та твердішими.
Автор статті
Андреа Лукачова
- більше статей автора
Сховати 3 коментарі
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Нікола Сісакова 10.05.15 17:47
Івана Голяшова 15.05.15 13:57
Дійсно, регулярні вправи допомагають, а ноги зовсім інші, красивіші:)