білка

Інгредієнти

для тостів:

  • 4 скибочки цільнозернових тостів
  • 2 білі
  • 15 г білка з прози
  • 50 мл молока

зверху:

  • 20 г какао Аніфіт
  • 50 мл води
  • сироп агави ісварі
  • 15 г кокосової олії Anifitt
  • кокос для дощування

Підхід:

У шейкері змішайте білок з молоком, додайте яєчні білки і збийте. Занурте в цю суміш грінки і обсмажте до золотистого кольору на сковороді. Змішайте какао з водою та розчиненою кокосовою олією. Налаштуйте за смаком і змішайте до однорідної суміші. Загорніть тости в какао-глазур і посипте тертим кокосовим горіхом.

Харчові цінності

(для 1 порції, 2 із загальної суми)

  • Калорії: 382
  • Білок: 18г
  • Вуглеводи: 28г
  • Жири: 22г

Ви можете знайти більше натхнення та смачної їжі в Simonka:), просто приєднайтеся до неї instagram .

Автор - Симона Малкова

Не знаєте, як схуднути? Ви хочете остаточно і назавжди змінити своє тіло? Я сам схуд на 43 кілограми, я знаю, що ти почуваєш! читати далі ...

Ви можете замовити власні меню тут .