Живіт на животі зовсім не спалюється від хрускіт!
Жирна мишка, худа миша - це лише питання генів
Як ми тоді за нього ставимось? Сідниці і ноги виглядають добре, руки і груди також.
Слід видаляти лише черевні петлі, і задоволення буде повним. Тоді ми будемо більше тренуватися на животі, і тому ми точно схуднемо від талії. Ми самі говоримо подібне? Останнім часом мені в голову потрапило кілька статей та фотографій, які рекламують спалювання жиру, що у нас буде тонка спина, плоский живіт, тонкий запас жиру ... Однак, на жаль, це лише красиві назви, які нас приваблюють. Місцеве схуднення - міф, який не є нічим близьким до істини!
вмісту
Втрата ваги від певної частини спалюваного жиру означає, що ця конкретна частина тіла буде лікуватися. Цього факту можна досягти одним методом, а саме ліпосакцією, коли жир спалюється з певної ділянки жирового запасу. На жаль для тих з нас, хто вирішив, що хочемо втратити жир природним шляхом, без хірургічного втручання, місцева втрата ваги не є життєздатним варіантом. Чому ти не йдеш? Відповідь на запитання - генетика.
Це тому, що генетика визначає, де наш організм буде спалювати свої жирові запаси. Це закодовано в наших генах, з яких ділянок жир буде поступово зникати, нам залишається лише змиритися з цією градацією.
Меню навігації
Хоча це не означає, що при спалюванні жирових запасів ми нехтуємо вправами для живота, рук і сідниць. У той же час, однак, ми зміцнюємо ті частини, які стають міцнішими, ростуть помірно, тому ми не будемо культуристами і набуваємо форми.
І саме завдяки такому формуванню доцільно посилити запаси жиру та харизму, наприклад, спину, ноги, спину або навіть опік. Що можна сказати про численні дивовижні зцілення?
Ми всі знайомі з такими практиками, як споживання гелю, загортання в харчову упаковку або дорогі легінси для схуднення. Ах, ці рекламні ролики.
На жаль, втрата ваги пов’язана із спалюванням жиру. Однак спалювання жиру не має нічого спільного із спалюванням жиру. Тоді як ми можемо доставити з живота?
Живіт на животі зовсім не спалюється від хрускіт!
Якщо ми хочемо з’їсти живіт, нам просто потрібно схуднути. Більше нічого не допомагає. Нам потрібно правильно встановити дієту і регулярно займатися спортом. Причина втрати калорій, що змушує організм спалювати жир - так, на жаль, жир - це єдине, що виводить його з організму.
Огляд свічки розжарювання
І якщо наша сила волі зберігатиметься, і ми будемо чинити опір, з часом вплив сягне областей, які викликають найбільше роздратування. Тіло в цілому втрачає Для тих, хто хоче видалити жир з певних областей, запорукою успіху є вибір повноцінного раціону замість повсякденних, страждаючих, але неефективних вправ.
Людям, які намагаються скинути кілька опіків жиру, зазвичай рекомендується активність нижчої інтенсивності, коли частота серцевих скорочень рухається між максимальними частотами серцевих скорочень. За допомогою цього методу організм буде забезпечений достатньою кількістю кисню, що важливо для використання жирів як основного джерела енергії.
Тренування з низькою інтенсивністю на сьогоднішній день є найприємнішими для початківців, а також дозволяють збільшити продуктивність і швидшу регенерацію.
Деталі продукту
спалювати жирові запаси Однак для деяких вправи з низькою інтенсивністю є тривалими і нудними. Ідеальним рішенням для цього є інтервальний тренінг, який багатьом може бути відомий як Інтервальний тренінг високої інтенсивності, або коротше HIIT.
Перевагою такої вправи є брак часу, тренування займає приблизно 20 хвилин. Наприклад, у тренажерному залі на біговій доріжці, на велотренажері, але це можна робити на відкритому повітрі та вдома.
Він базується на чергуванні інтервалів, інтенсивності запасів жиру та фазах спокою, що чергуються протягом кількох кіл.
Далі слід більша пауза і, можливо, зміна практики. Ми не перемагаємо генетику Зауважте, що наша статура відображається не лише на вправах та харчуванні, але це також залежить від статі, віку, гормонів та останньої, але не менш важливої генетики.
Хтось може набитися з ранку до вечора, поки не лопне, і жир не спалить десяток років, тоді як для інших досить відчути запах шоколадного торта, і кілограми вже злітають.
ममचचर तमतमतमभ
Так, саме тому гени відповідають за несправедливість, яку, на жаль, ніхто не може вивезти, щоб спалити жирові запаси. Одним з найбільш значущих факторів, що визначає зовнішній вигляд нашої фігури, є склад тіла, повсякденний одяг для схуднення - це тип тіла.
Існує ряд типів статури, але найосновнішими є три основні форми - ендоморфна, мезоморфна, спалюють жирові запаси. Запаси жиру містять більшу кількість жиру в організмі і легко підбирають масу. На противагу цьому, мезоморфи здатні швидко збільшувати м’язову масу за низької частки підшкірного жиру.
- Наслідки схуднення у людей похилого віку
- Індекс - Наука - Теплова камера показує запас жиру людини
А люди з ектоморфною будовою - це типові худі люди з вузькими плечима та грудьми та довгими кінцівками, які здатні лише важко піднімати тяжкість. Стаття тренера з фітнесу Michael Burn Fat Reserve.