Аленка - усміхнений чоловік, повний позитивної енергії. Перш за все, вона є нашим переможцем у категорії понад 70 кг. У другому питанні вона посміхнулася мені на обличчі, коли я дізнався, що Аленка пішла у виклик саме на цю нагороду. І оскільки мрії та бажання мають бути здійснені, ми раді, що Аленку здійснила саме вона 😊.

Аленка, вітаю з гарним першим місцем у вашій категорії. Як ти почувався, коли дізнався, що ти наш переможець у категорії понад 70 кг?

Ще раз дякую вам. Коли я побачив у результатах ім’я Олена К., спочатку навіть не повірив. Я пішов на виклик повністю і хотів схуднути, це було моїм пріоритетом. Я взяв той факт, що також брав участь у змаганнях з самого початку, використовуючи його згодом як мотивацію, але насправді забув про це під час виклику, і з нетерпінням чекав цього наприкінці 😊.

трансформація

Ви виграли своє щорічне членство у Fitshaker, чи сподобався вам цей виграш? Ви це повністю використаєте 😊?

Я пішов після перемоги. Справді 😀. Побачивши призи, які були в конкурсі, я сказав собі, що це саме те, що я хочу (хоча всі призи були чудовими). Чудово, що я його виграв.

Як працював дзвінок у вашій заявці? Ви чесно тренувались кожен день і кожне відео?

Треба визнати, що це був не перший мій виклик. Я приєднався до неї минулого року з ініціативи подруги, але не закінчив це через хворобу. Я відмовився від дзвінка в купальнику. Ось чому я пішов у цей виклик повною мірою, додав йогу чи пілатес до кожного відео, а інтервал Янкіна Тонінг - до кожної йоги та пілатесу, в які я закохався раніше.

Багато разів я навіть не хотів ходити на практику, ти це точно знаєш, втомлений від роботи, дітей, домашнього господарства. Я сказав собі, що хочу, і зробив. Зрештою, я пишався собою, що мені це вдалося, і відчуття після вправ завжди було чітким сигналом того, що це було правильним рішенням 😊. У вільний час я присвячую себе східному танцю, а також додав до вправи уроки танцювальних курсів, які я веду, та кілька годин тренувань нашої танцювальної групи.

У вас є улюблений тренер або тренер, якого ви з нетерпінням чекали у виклику?

Я з нетерпінням чекала всіх відеороликів, але вгорі була (і є) Діанка. Йога з Нікол та пілатес з Андрейкою - це вже частина мого тренування щодня. Я навіть починаю дружити з Олінкою, її ІІТ були для мене великим випробуванням.

Як виглядала ваша щоденна дієта під час виклику? Що хорошого та здорового ви приготували протягом дня 😊?

Я мало редагував меню, бо я вегетаріанець, тож я його вже маю. Я додав свій виклик до цього виклику - не їжте придбані солодощі, і я його зберіг, принаймні під час дзвінка 😀.

Що ж, давайте підійдемо до меню: я в основному снідав на сніданок, різні каші: вівсянка, гречка, спельта, нам дуже сподобався сніданок гранола від Fitshaker вдома. О десятій на роботі яблуко, я мало займався обідами, я їду в їдальні на роботі, я їм дуже вдячний, що вони також пропонують вегетаріанські страви. На вечерю яйця, сир і особливо велика купа овочів. Я люблю солодощі, спробував кілька нових рецептів, особливо здобу, досі їх не часто випікав, але волоські горіхи або мак вже дуже часто випікають у нас.

Скільки кг і см вам вдалося скласти під час виклику?

Я почав змагання з 77,9 кг, а закінчив із 72,6 кг. Я втратив 4 см від талії і стегон, 5,5 см від живота, грудей, стегон і литок 2 см.

Ви продовжуєте тренуватися з нами? Fitshaker став частиною вашого життя 😊?

Оскільки я виграв щорічне членство, я повинен. Ні, я не повинен, але Я хочу і я точно залишатимусь. Я дуже з нетерпінням чекав виклику купальників 2020 року, я стартував у категорії до 70 кг. Fitshaker - це частина мого життя, і я дуже вдячний, що це сталося.

Ми також тримаємо Аленку в поточному постійному виклику великого пальця 😊. Ми з нетерпінням чекаємо такого чудового фітшейкера 😊.

Якщо ви хочете спробувати, як це - займатися вдома у супроводі згаданих тренерів або деяких інших, спробуйте наш новорічний виклик, який починається в понеділок, 11 січня 2021 року:

Дивіться також інші зміни жінок, які заперечували і працювали над здоровим тілом:

Петка (-7,2 кг): "Фізичні вправи стали для мене моїм розпорядком дня і часом, який я точно не буду брати".

Моніка (-10 кг за 2 місяці): "Я сказала собі, у нас 2020 рік, і я цього року скину 20 кг".

Янка (-6 кг) "Я вважаю, що поєднання всього цього, про що я дізнався завдяки Fitshaker, привело до мого остаточного результату".

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 26.05.2020 та класифікована як: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька