Шкірка банана зелена! Дієтолог погоджується із твердженням, що шкірка банана корисна для здоров’я людини. Це навіть підкреслює, що вони можуть робити з нашим тілом і чому нам слід тягнутися до них, якщо у нас проблеми з здуттям живота або зайвими кілограмами.

Вони покращать вашу шкіру, схуднуть і навіть позбавлять здутого живота. Бананова шкірка - це насправді не нонсенс! Вони можуть вирішувати проблеми зі здоров’ям, про які мало хто сказав би.

Що він може зробити на думку експерта?

Банани, як правило, піднімають в небі через вміст корисних речовин. Особливо той факт, що Банан містить велику кількість калію, він по праву належить марці - здоровий супергерой! Останній дієтолог підтверджує, що важлива не тільки внутрішня частина, але й упаковка, тобто шкіра, як зазначено на thesun.co.uk.

Сьюзі Беррелл стверджує, що вживання бананової шкірки може поліпшити сон, поліпшити стан шкіри і навіть пришвидшити втрату ваги.

"Ви збільшуєте загальний вміст клітковини щонайменше на 10 відсотків, оскільки в шкірці банана багато клітковини. Ви також отримаєте майже на 20 відсотків більше вітаміну В6 і майже на 20 відсотків більше вітаміну С, збільшуючи споживання калію та магнію », - говорить експерт про те, що ви отримуєте від вживання шкірок банана.

Як його споживати?

Незважаючи на те, що шкірка банана корисна для вашого здоров’я, Burrell не рекомендує вгризати цедру після їжі всередині. Краще рішення - побалувати себе цим як смак або інший прийом їжі. Готуючи його, бананова шкірка розм'якшується, розпушуючи клітинні стінки і сприяючи засвоєнню поживних речовин. Змішування шкірки у смузі - також один із способів її споживання. Це збільшить поживний вміст і одночасно змінить смак класичного смузі.

підтверджено

Які банани найкращі?

Однак є банани, шкірка яких має більший вміст цінних речовин! Таким чином експерт виявив, які банани найкращі з погляду поживних речовин.

"Зокрема, банани з яскраво-жовтою шкіркою мають більшу частку антиоксидантів, пов’язаних з протираковими ефектами, тоді як зелені шкірки (менш стиглі банани) особливо багаті на амінокислоту триптофан, яка пов’язана з гарною якістю сну. Зелені банани також багаті стійким крохмалем, особливим видом клітковини, яка, як відомо, приносить користь здоров’ю кишечника ", - додав дієтолог.