Не має значення, скільки тобі років. Fitshaker - для кожного. У цьому була переконана і Данька. З раннього дитинства вона любить фізичні вправи і завжди робить щось хороше і здорове. Читаючи цю розмову, ви не тільки зберете свого слизького, але і відкриєте рот, скільки енергії у цього кота. Давайте перезарядимо його рештою з нас;-).

Данька, одна велика WAU. Я знаю, що ми, жінки, не повинні згадувати, скільки нам років, а вам 50? Виглядаєш приголомшливо. Коли я вперше прочитав, що ти навіть бабуся, мої санки впали. Як ти виглядаєш так чудово?

На початку я хотів би подякувати вам за всі компліменти, які мене дуже порадували. Зізнаюся, моя впевненість у собі теж трохи зросла. Якби я описував свою історію схуднення, я мав би починати з дитинства. Я була дитиною, яка не хотіла їсти. На фізичному вихованні завжди в кінці рядка, найменший, найбідніший. Мої батьки готували на пару і пекли булочки, манки, бонуси, щоб просто поїсти.

Коли настало статеве дозрівання. Протягом одного року плюс 20 кг. Незважаючи на те, що я брав участь у туристично-оборонній гонці (попередник сьогоднішнього Спартана), вага зросла. Я пам’ятаю, як дивився та оцінював наших суперників перед стартом. Ніхто не здогадувався про цю маленьку кульку на переможці. Я навіть став чемпіоном Чехословаччини.

Коли я вийшов, рука важила 72 кг. Плюс 10 фунтів, а їх було 82. При зрості 162 см.

краще

Як ви потрапили до Fitshaker? Ви задоволені відео та можливістю тренуватися вдома, яку вони пропонують? Яких тренерів ви не можете допустити до нас?

Я захоплювався спортом з дитинства. Мене дійсно не треба змушувати рухатися. Я беру біг, велосипед, лижі та особливо плавання як частину свого життя.

Це було просто так грубо з моїм харчуванням. Я їв мало і ввечері часто голодував вовків. Після одного різдвяного рейду з розмиття холодильників я записався на новорічний дзвінок 2018 року. Я спортсмен, мене ніщо не дивує. Тоді я мав 59 фунтів. На жаль Як я помилився. У першому відео з Олінкою я майже виплюнув свою душу. І це насправді штовхнуло мене. Я все одно повинен це дати!

Я сприйняв від Мартіна Шмахеля пораду щодо їжі, я почав їсти більше. Тренінги з Олінкою та Зузкою - мої улюблені. У відеороликах Зори я також треную м’язи, про які навіть не підозрював. A завдяки пілатесу та йозі я швидко вступив у форму після операції в січні.

Ви впевнені, що також харчуєтесь здорово, з чого складається ваш раціон? У вас також є маленький порок, якого ви не можете пробачити?

Я працюю в Австрії. Сфера моєї роботи - це, серед іншого, кулінарія, що я сприймаю як велику перевагу. Я знаю, що я їм. Ось чому вони мають моє велике захоплення дівчатами, що провести цілий день на роботі і вони вечорами готують здорову їжу. Це справді трудомістко.

В основному я готую тільки для чоловіків. З самого початку додаткове для них і зайве для мене. Тепер для всіх однаково. Один із них скинув 53 кг завдяки корекції дієти. Я завжди з посмішкою кажу, що мої закусочні - це добрі натяжки, вони з’їдять усі мої експерименти. Працюю за змінами. Пару тижнів в Австрії, пара вдома. За моєї відсутності моя дорога їсть у ресторані, де готують добру класику. Він завжди трохи виграє. Він каже мені: "Я ніколи не голодую з тобою, і я схудну".

Як і всі діти, мої їдуть до матері за смачною їжею. Тайський суп з кокосовим молоком, овочевою лазаньєю, індичкою на імбирі та яблуках, картоплею з полентою та кокосовим чізкейком з манго - хороша їжа для моїх дітей.

До моєї нинішньої роботи я тривалий час працював планувальником виробництва. Моє планування у мене в крові. Я завжди знаю, що буду їсти як наступну їжу, що буду готувати завтра. У мене ніколи не було таблиці калорій, мій живіт підказує, скільки саме потрібно їсти в день.

Сніданок завжди солодкий. Пластівці з йогуртом, горіхами та фруктами, або тепла каша - гречана, пшенична. У мене суп о десятій. Я б не з’їв повноцінний обід, був би занадто ситим і втомленим після нього. Я люблю їсти вегетаріанські страви (кіноа, булгур, полента, бобові), а також м’ясо та багато риби. Я не їжу свинину чи будь-які продукти з неї, біле борошно та білий цукор.

Я завжди бачу щось дрібне на свинці, щось хрустке. Горіхи, кольрабі, я люблю диню влітку. Це чудове освіження. Хоча я люблю фрукти, я обмежую їх максимум двома порціями на день. Моя улюблена на вечерю овочеві фрикадельки, різотто з цвітної капусти, це завжди є овочеве блюдо.

Мені подобається працювати в саду. Це також зовнішній пристрій. Я сам вирощую овочі та фрукти. Я варю своє варення з невеликою кількістю цукру або зовсім без нього. Ну, у мене їх не так багато залишилось, мої діти їх люблять.

Ви завжди виглядали так чудово? Або ви пережили важкий час, намагаючись викинути речі?

За 1,5 року з Fitshaker я схуд на 4 кг. Моя мета навіть неЦе було схуднути радикально. Більш схоже зробити щось для свого здоров’я.

Пані Данько, що б ви сказали жінкам, які вже здалися у свої 50 років з думкою, що це вже не має сенсу?

Це програма для всіх. Бідні та круглі, молоді та колишні. Після сорока, коли наші діти зазвичай вилітають з нашого домашнього гнізда, у нас є більше часу. Я думаю, що нам слід присвятити цей час собі. Я десь читав, кажуть, це найкрасивіший період жінки. І навіть якщо цього не станеться, це не має значення. Побалуємо себе якісною їжею, адже ми справді заслуговуємо лише найкращого.

Краще йдіть у спортзал, ніж сідайте в приймальню до лікаря.

Я не думаю, що вік - це лише цифра. Подібно до того, як деталі пробиваються на автомобілі в результаті використання, так і наші органи зношуються. Просто ми не просто дбаємо про тіло, а й про двигун. Що є якісним маслом для автомобіля, для нас - якісним харчуванням. Як сказано в одній телевізійній програмі - ви те, що їсте. Тож дівчата, хороша їжа та гарне самопочуття!

Дякую енергійному Данку за приємну розмову!:-)

Ви також можете увімкнути одну з наших програм у нашому онлайн-тренажерному залі. Там ви також знайдете новорічний дзвінок 2018, про який згадує пані Данка:

Читайте інші надихаючі історії жінок, які також полюбили фізичні вправи та здорову дієту:

Незабаром Іванці виповниться 40 років, і вона все-таки встигла схуднути

Маріанка також любила фізичні вправи та здорове харчування. Як вона справилася з викликом?

Славці 40 років, у неї 5 дочок. Однак це не було для неї перешкодою, їй вдалося скинути 17 кілограмів

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 17.09.2019 та включена до категорії: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька