Моя кухня, мої рецепти, мої поради та моє життя. В індексі рецептів ви також маєте посилання на рецепти, які я публікую в спільноті «Кулінарія та рецепти» журналу «Хола».

ІНДЕКС РЕЦЕПТУ

Чашка манго з натуральним кефіром та насінням чіа

blogs

  • 1 манго
  • 1 столова ложка кленового або агавового сиропу
  • 250 гр кефіру
  • 250 гр натурального знежиреного йогурту
  • 2 столові ложки насіння чіа
  • 1 бризка молока

  • Перше, що потрібно, покладіть насіння чіа в миску і додайте молоко. Ми розмішуємо і даємо їм зволожитися. Вони стануть желатиновими, ось що ми хочемо. Якщо ми бачимо, що вони сильно липнуть, ми додаємо трохи більше молока. Нехай вона вбереться близько 30 хвилин.
  • Ми очищаємо манго і подрібнюємо в склянці блендера, щоб весь сік залишався всередині склянки. Додайте кленовий сироп і добре перемішайте.
  • Ми роздаємо подрібненого фокусника між чашками, 4 або 6, залежно від розміру.
  • Кефір ми пов’язуємо з натуральним йогуртом, і коли він добре перемішаний, розподіляємо його між келихами, ретельно розміщуючи поверх манго.
  • Завершуємо склянку шаром насіння чіа, змоченим у молоці. Як тільки в холодильнику стане трохи холодно, у нього з’явиться такий шар, як желе.
  • Як тільки келихи дуже охолонуть, ми подаємо.

Що я не рекомендую вам вилучати з цього рецепту, це насіння чіа. Це надає нам іншого дотику, вони не мають особливого смаку, але їх текстура робить його смачним на смак і, перш за все, найголовніше, всі переваги, які вони надають організму.

Якщо ви наважитеся підготувати цей рецепт, не соромтеся поділитися ним зі мною на RRSS, я із задоволенням побачу вашу фотографію. Ви знайдете мене під назвою losblogsdemaria в будь-якій із соціальних мереж.

Коментарів немає:

Опублікуйте коментар

Щиро дякую за ваш візит та ваш коментар.

Якщо у вас є якісь сумніви, я їх незабаром вирішу. Ви можете залишити мені коментар або написати на адресу [email protected]

Я залишаю за собою право видаляти коментарі, що містять назви підприємств, магазинів, рекламу або будь-які підозри щодо індексації в пошукових системах, а також коментарі, що не відповідають місцям або містять погано звучачі слова.

Ви можете знайти мене через RRSS простим способом, у верхній частині блогу є піктограми всіх них.