фітнес-виклик

Бен Джексон він був здоровим у молодості, і фізичні вправи займали значну частину його днів. Але з плином років, розпорядок дня та нестача часу, потроху, вони погіршували його здоровий спосіб життя.

Цей 46-річний чоловік з Уоррінгтона (Англія), батько трьох дітей і любитель пива, мав помилкове переконання, що в його віці вже було дуже важко здійснити бажання повернутися у фітнес і відновити свій фізичний стан, що якийсь день мав.

Незважаючи на це, він пройшов "чудодійний" план тренувань, який дозволив би йому заново відкрити свій мускулистий молодий вигляд.

Його низький фізичний опір мав стати першим бар'єром, Бен зробив перший крок і вирішив прийняти виклик, вирушивши у подорож зміцнення м’язів та фітнес запропонований визнаною маркою спортивних добавок.

Режим вправ супроводжувався суворою дієтою, через 12 тижнів результати були надзвичайними: Бену вдалося привести м’язи в тонус і значно знизити відсоток жиру в організмі.

“Багато чоловіків старше 45 років вважають, що пізно починати“ фітнес-подорож ”, оскільки їхнє тіло не в тонусі або вони перебувають не в такому стані, як раніше. Але це не так, кожен може ", - зізнався він.

Джексон порушив кілька міфів, з одного боку, він отримує підтягнуте тіло за короткий час, а з іншого боку, чоловікам за чотири десятиліття дуже важко отримати форму.

Як вам вдалося за такий короткий час навести форму?

По-перше, Джексон повністю виключав алкоголь і дотримувався суворого плану харчування. Він позбувся всіляких продуктів із штучними підсолоджувачами, таких як шоколадні батончики та енергетичні напої.

Таким чином, він перейшов із ваги 86,5 кг на початку тесту до 79 кг в кінці тесту.

Фізична практика була дуже вимогливою. Він ходив до спортзалу п’ять разів на тиждень, працюючи на кожному занятті ізольованими та специфічними м’язами. Вони брали дані про їх основний рівень метаболізму та щоденні витрати енергії.

Крім того, вони постійно контролювали споживання білка, вуглеводів та жиру. У зусиллях, концентрації та мотивації криється секрет радикальних змін.

Щоб прищепити звичку дотримуватися здорових методів, Джексон залишає нам чудове повідомлення:

«Я сподіваюся, що мої результати надихають інших людей і що вони все ще можуть винаходити себе фізично та розумово, незалежно від їх віку. Зрештою воно того варте. Переваги очевидні ".