Ви їсте на автопілоті?

Багато людей починають харчуватися здорово, і після певного початкового успіху вони повернуться до своїх старих харчових звичок.

схуднення

Будь-яка втрачена вага зазвичай повертається з трохи більше. Ця йо-йо ваги вашого тіла не корисна для вашого здоров'я і дуже деморалізує тих, хто хоче бути стрункішою, але відчуває, що їхнє тіло та зовнішній світ змовляються проти них.

Вони будуть говорити такі фрази, як:

"Я не міг стриматися"

& quot; я не знаю, чому я це сам роблю "

Ці заяви вказують на те, що ці люди не відчувають контролю над своїми харчовими звичками, і я вважаю, що вони харчуються на автоматичному пілоті.

Ви коли-небудь їздили на роботу і приїжджали в офіс, не маючи жодної пам’яті про поїздку та як ви туди потрапили? Ви настільки звикли виконувати це завдання, що робите це, не думаючи про це.

Це автопілот.

Це може бути проблемою для багатьох людей з їх харчовими звичками. Вживання «поганої» їжі стало сильною звичкою для багатьох, хто, незважаючи на свої найкращі наміри, несвідомо вживає відносно нездорову їжу, яка може зірвати їхні пошуки схуднення.

Як ми можемо вирішити цю проблему?

Ми повинні більше усвідомлювати, що вони їдять. Це буде важко. Звички дуже важко зруйнувати. Дослідники вважають, що для формування нової звички потрібно 21 день, саме стільки часу потрібно для побудови нових нервових шляхів у мозку. Коли ви вибираєте продукти, які їсте, і вам пропонують нездоровий варіант, або ви відчуваєте змушення з’їсти щось, що, як ви знаєте, не слід, задайте собі це питання.

Чи справді я цього хочу?

Якщо ви щиро хочете їсти здоровіше, ваша відповідь буде ні. У вас замінено автопілот, і ви свідомо обрали кращу альтернативу.

Я впевнений, що багато хто з вас стверджує, що задіяні й інші фактори.

Завжди є висока доступність зручних продуктів. Вам може здатися, що не ввічливо не приймати чиюсь пропозицію про їжу. На вас можуть бути інші соціальні тиски, щоб відповідати натовпу.

Чесно кажучи, ці фактори виходять з-під вашого контролю, все, що ви є, керує рішеннями, які ви приймаєте.

Все, що ви можете зробити, це реагувати на навколишнє середовище і вирішити слідувати своїм мріям, вирішити їсти, щоб бути здоровішими, і вимкнути автопілот, який ви їсте, щоб спалювати жир в організмі.