Духовна підготовка до пологів
Сьогодні, хоча існує багато можливостей підготуватися до пологів, духовній підготовці не приділяється достатньо уваги та місця. Проте наші духовні процеси мають велике значення при пологах, вони також можуть підтримувати та перешкоджати їхньому процесу. Під час пологів процеси фізично-психічно-духовних відносин нерозривно переплітаються.

пологів

Теорія природних пологів

Коли починається духовна підготовка до пологів?

Якщо ми глибше задумаємось над цим, то побачимо, що підготовка до пологів та створення батьків починається з дитинства. Оскільки ваш власний досвід народження вже починає формувати ставлення, яке ми ставимось до народження. Це триває в дитинстві. Діти дізнаються у оточуючих дорослих (особливо власних батьків), що і як думати про народження (взагалі, чи є ця тема безкоштовною, чи можна звернутися до них, запитати). Вони можуть почути власні та чужі історії народження: вони дізнаються, як ставитись до теми народження з того, як вони розповідають історії. Вони бачать материнські та жіночі зразки, які згодом практикують у рольових іграх тато-мама, няні.

Теорію природних пологів розробив Шандор Балінт, акушер-гінеколог. За його словами, кожна жінка і плід несе в собі код, давню сукупність знань про те, як відбувається процес пологів і пологів. Під час пологів - у хорошому випадку - цей код виходить на поверхню, і процес відбувається у своєму порядку та порядку.

Деякі фактори допомагають коду випливати на поверхню і розкриватися: готовність, почуття безпеки під час пологів, позитивне ставлення до пологів, здорова сексуальність, прийняття ролі матері, хороший досвід народження дитини. З іншого боку, інші фактори зв’язують та заважають виконанню кодексу, такі як сильний страх, висока напруга, негативні приклади та пропозиції щодо пологів, глибші конфлікти, пов’язані з материнством.

Духовна підготовка до пологів також дуже важлива, оскільки вона може усунути або послабити фактори, що знижують ефективність коду і посилюють ефективність кодованого вмісту.

Поширений досвід, коли майбутні матері не приділяють достатньо уваги психічній підготовці під час перших пологів, а потім розуміють важливість цього після важких переживань перших пологів. Таким чином, вони прибувають готовими до своїх наступних пологів і зазвичай мають більше позитивного досвіду.

Що таке духовна підготовка?

Під час духовної підготовки до пологів ми посилюємо, наскільки це можливо, фактори, що підтримують процес народження та усувають або послаблюють бар’єри для пологів. Під час пологів може допомогти створення почуття безпеки, можливість свідомо створити розслаблений стан, впоратися зі страхами, глибшими конфліктами, пов’язаними з материнством, і розробити стратегію боротьби з болями при пологах.
Створення почуття захищеності

Зараз звично, що пологи можуть рухатися у власному ліжку, якщо жінка почувається в безпеці. Фауна працює подібним чином: якщо зайнятих ссавців турбують під час пологів/отелення, процес пологів припиняється.

Тому що ми можемо допомогти розвинути почуття безпеки?

Знання процесу пологів (і кесаревого розтину), якого можна досягти читанням професійно автентичних книг, може само по собі забезпечити велике почуття безпеки. Важливо ознайомитись з пологами з якісної навчальної літератури, а не з “страшилок” через інтернет-форуми та таблоїди.

Знайоме середовище. Перед пологами варто перевірити пологові відділення та пологове відділення.

Присутність осіб, які представляють безпеку (наприклад, чоловік, дула, акушерка). Згідно з літературою, кількість втручань значно зменшується, якщо особа, яка представляє запобіжний засіб, присутня під час пологів.

Також рекомендується скласти план пологів, який може бути чудовою підказкою для відображення потреб та ідей майбутньої мами, який ви зможете обговорити з професіоналами пізніше. Це часто критикують, кажучи, що жінка буде чіплятися за це і зазнавати невдачі, якщо вона цього не зробить. Щоб цього уникнути, важливо, щоб, окрім врахування потреб, майбутня мати була відкритою і приймала можливі зміни та відмінності, тому вона рідше зазнає невдач, якщо пологи проходять не за планом.

Вправи в спокійному, розслабленому стані

Збалансований стан душі - це сприятливий духовний клімат для пологів. Таким чином, може відбуватися внутрішнє спостереження, звільнення, звільнення та досягнення зміненого стану свідомості, настільки характерного для пологів. Навчання методу релаксації може бути великою підмогою в цьому. Найбільш добре розроблений метод релаксації - це аутогенне тренування, але інші методи релаксації можуть бути ефективно використані. Фізичні вправи можуть допомогти зменшити стрес під час вагітності, а також можуть ефективно використовуватися під час пологів і в утробі матері. Численні дослідження доводять, що аутогенні тренування, що застосовуються під час пологів, надзвичайно ефективні: вони зменшують відчуття болю, скорочують тривалість пологів. Вагітні жінки, які використовують аутогенний тренінг, народжують з меншою кількістю втручань і повідомляють про більш позитивний досвід пологів.

Боротьба зі страхами

Страх і тривоги можуть надзвичайно перешкодити процесу пологів. Рівень страху може коливатися від здорової тривожності ("Я боюся, що буде якесь ускладнення") до страху.

Щоб легше зрозуміти, як страх може перешкоджати процесу народження, ми представляємо модель страху - напруги - болю. Відповідно до цього страх значно підвищує рівень напруги в тілі, а високий напруга знижує больовий поріг, тобто біль сприймається більш інтенсивно. Коли ми стурбовані, наші м’язи також напружені. Він також пригнічує кровообіг, тому свіжа, багата киснем кров не може належним чином проникати в маткові м’язи. А напружена м’язова тканина не здатна працювати достатньо добре, тобто скорочення будуть недостатньо сильними.

Спокійний стан також приносить розслаблення м’язам. Під час перерв між скороченнями м’язи матки здатні розслабитися, просочені кров’ю, багатою киснем, тому вони здатні виконувати більш ефективну роботу під час наступного скорочення. На відміну від цього, коли страх і напруга стабілізуються, м’язи не можуть розслабитися або регенерувати під час періоду спокою (наприклад, батьківська жінка вже передбачає наступний «біль»), м’яз залишається в стані постійної напруги, що перевантажує його . На фізіологічному рівні це призводить до подразнення нервів, що породжує сильне відчуття болю.

Тому важливо зіткнутися зі страхами під час вагітності та приборкати їх, щоб вони не стали перешкодою під час пологів.

Справа з материнством, глибші конфлікти материнства

Процес становлення матір’ю та батьком сповнений дилем, сумнівів, страхів і, звичайно, радості, очікування, цікавості, подиву. Це цілком, цілком природно. Однак іноді під час батьківства виникають глибокі внутрішні конфлікти, які можуть створити кризовий стан. Варто розпаковувати, розуміти та переробляти їх перед пологами, щоб ви не були обтяжені пологами та пізніше жити з дитиною.

Прийняття болю

Біль є стимулом, що вказує на небезпеку в повсякденному житті, звертаючи увагу на проблему, яку потрібно усунути. Однак біль при пологах не є ознакою небезпеки, а є частиною природного процесу, тому вона також може розглядатися як допоміжна сила, що дозволяє дитині потрапити у світ. Якщо майбутня мама сприймає біль із таким ставленням, вже не варто напружуватися проти неї або триматися подалі від неї, а краще співпрацювати з нею. Коли ви віддаєтеся хвилі болю, змінений стан свідомості та внутрішня увага, необхідні для пологів, поглиблюються, тому ви можете відчувати не тільки дискомфорт від сутичок, але й особливі сили, притаманні пологам.
Важливою частиною підготовки є побудова довірчих відносин із помічниками, що супроводжують пологи.

Духовна підготовка до народження: підготовка дитини
Коли мати та батько готуються до кінця вагітності, вони духовно налаштовуються на пологи, тому дитина відчуває, що його ситуація змінюється: місця стає менше, місця для руху менше. Зміна дозріває. Як батьки ми також можемо допомогти дитині підготуватися до цієї чудової подорожі. Ближче до кінця вагітності (35-36 тижнів) ми можемо ще трохи спостерігати за дитиною, а тим часом - тим, як ми контактуємо між собою - ми можемо розповісти казку про народження за допомогою внутрішньої мови.

Казка про народження - про подорож, яку дитина проходить під час свого народження. Дитина вирушає із захищеного, теплого, але тепер тісного місця у зовнішній світ. Цей шлях, навіть у народних казках, сповнений перешкод, труднощів, які потрібно подолати, але також допомагає силам (наприклад, заохочення та підтримка батьків під час пологів). Прибуття приносить відпочинок, заспокоєння, і тоді починається нова фаза вашого життя, тепер уже у зовнішньому світі, у більш широкій родині.

Казку можна також розповісти у випадку запрограмованого кесаревого розтину. У цьому випадку мова йде про те, що ви переживете, що переживе ваша дитина під час операції та як ви знову зустрінете свою маму.

Досвід показав, що немовлята, яких вони готують, і тому знають, чого очікувати, спокійніші після народження та легше пристосовуються до нових світових умов. Звичайно, їм також доводиться обробляти свій досвід народження (вони пройшли надзвичайно потужний процес!), Але все це не доходить до них непідготовленими, вони розумово оснащені на цьому шляху.