Ми хочемо розповісти вам кілька речей про воду. Про питну воду. З цього моменту ми можемо прочитати багато порад, але ніхто точно не знає, скільки води потрібно пити. Наприклад: випивайте 8 склянок води на день! Хто раніше про це не чув? Звідки беруться ці вісім склянок? Чому вісім склянок? Яка чарка?

коли

Це не має сенсу. Це штучно вибілене повідомлення про те, скільки потрібно середній людині щодня, виміряне склянкою середнього розміру. Підніміть руку, якщо ви пересічна людина! Як мені одягатися четвертого січня, якщо середньорічна температура в Угорщині становить 13 градусів Цельсія?

Що нам потрібно, щоб підтримувати своє здоров’я та щоденний рівень енергії в хорошому стані?

По-перше: вода, яку ви п'єте протягом дня вона повинна входити рівномірно в нашу організацію. Випити 8 склянок води вранці і думати, що ми сьогодні королі - не дуже розумне рішення. Це очевидно і вам. Проте ця звична звичка мало чим відрізняється від такої, що він не випиває склянку води цілий день, а ввечері, коли він спрагне, хтось випиває літр-два. Це настільки поширене явище, що ми могли б сказати, що саме тут йде галузь полегшення головного болю.

Навпаки, науковий факт такий: Оптимальне здоров'я вимагає, щоб організм втрачав воду щогодини. Без жартів. В годину. Це не означає, що якщо ви пропустите годину, це буде проблемою. Це означає, що це не оптимально. Якщо ви пропустите дві години, це навіть більше. Якщо ви пропустите три години і т. Д. ... Якщо ви постійно переживаєте це протягом днів або років, ви будете жити так, щоб водний баланс вашого тіла не знаходився в оптимальному стані.

Кожна людина, яка звикла щогодини випивати склянку, а то й півсклянки води, має від цього набагато кращий стан фізичної підготовки та психіки. Спробуйте вирішити свої проблеми з водою. Звучить просто так?

Чому вода така ефективна?

Оскільки хронічне зневоднення настільки поширене, що воно вражає майже дев'яносто відсотків населення. Звідси випливає, що є великий шанс і у вас. Якщо ви не вірите, спробуйте те, що ми радимо тут, лише протягом 48 годин і подивіться, що станеться! Не хвилюйтеся, це абсолютно безпечно.

Ви втомлені, знесилені до кінця дня? Ви хочете знати, чому?

Викликаний зневодненням. (або щось інше, але ми з ними зараз не будемо)

Запаморочення, хронічний головний біль, імпотенція, випадання волосся, біль у спині, запор, тощо Ці захворювання найчастіше є наслідком зневоднення.

Як лікувати?

Навіть перед тим, як почати сербати, не завадило б знати, скільки для вас 8 склянок. Оскільки, як уже згадувалося раніше, це може залежати від безлічі інгредієнтів. Це залежить від маси тіла, кількості фізичних вправ, клімату тощо.

Якщо ви перебуваєте в більш теплому, сухому місці, потовиділення (значна кількість поту не видно на шкірі у вигляді крапель) втрачає більше води, набагато більше, ніж у холодному, вологому середовищі. Те саме стосується фізичних вправ або будь-яких фізичних навантажень.

Але є одна важлива річ!

Ми писали, що вода безпечна. То як отруєння водою може існувати як смертельна хвороба? У Вікіпедії є опис цього, коли дама померла за 15 хвилин (від випивання майже 8 літрів води за один раз з приймальної стійки), але подібний випадок вже траплявся у спортсменів, що бігали з марафону.

Істина: раптова велика кількість води, потрапляючи в наше тіло, порушує побут електролітів.

Яке диво побутовий електроліт?

Багато води знижує рівень натрію в крові, що запускає процес, який важко впоратись. Через розріджену кров вода потрапляє в клітини, мозкова тканина також набрякає, мозковий тиск підвищується, що може призвести до смерті.

Цього, як би страшно це не звучало, було б так легко запобігти. Додавання у воду щіпки морської солі або суміші кухонної солі може вирішити проблему за лічені хвилини. Однак, за досвідом спортивних медиків, колеги, які працюють у лікарні, думають про зневоднення, починаючи з бігунів, доставлених із перегонів, і якщо вони дають недостатньо солону рідину, вони можуть посилити отруєння водою.

Отже, тепер ми все знаємо, можемо почати підживлювати.

Випивайте півсклянки води щогодини. Цього літа це здається потрібною кількістю. Якщо ви відчуєте позитивні наслідки цього протягом дня-двох, ви до цього часу страждали на хронічну дегідратацію.

Якщо ви цього не відчуваєте, спробуйте сіль або порошок напою з високим вмістом солі, змішаний у воді. Може, цього не було.

Що ми очікуємо: більша пильність та відсутність денного вечірнього виснаження протягом 48 годин.

Якщо ваша пропозиція надійшла, напишіть нам. Ми завжди любимо це читати. 🙂

Поділитися:

Про Джудіт Магосі

2 думки на тему “Як ми п’ємо воду?”

Вода - це перша і єдина допомога при багатьох захворюваннях ! Але це не має значення якості води! Це може спричинити більше важеля, ніж ви думаєте ! Виберіть правильну воду .

Думка, коментар? Вийдіть із відповіді

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляти дані публікацій .