Оновлено 21 лютого 2020 р., 14:43

зуби

Чищення щіткою після кожного прийому їжі необхідно, але те, що ви їсте, має важливе значення. Фізичні вправи, сонце та здорове харчування допоможуть вам запобігти появі порожнин.

Отримати правильне здоров'я зубів залежить від кількох факторів: здорове харчування, хороші гігієнічні звички, життя, яке стримує стрес, фізичні вправи, сонячні ванни ...

Ці прості вказівки допоможуть вам зберегти рот здоровим.

Ключі - це здорове харчування для зубів

Для захистити зуби і ремінералізуйте їх природним шляхом, нічого кращого, ніж підтримка здорового харчування.

  1. Засновуйте свій раціон на свіжих продуктах які не пройшли промисловий процес.
  2. Добре їх відберіть:
  • Між вуглеводи, вибрати свіжі овочі з саду, сирі та варені, фрукти всіх видів, трохи хліба і зарезервуйте солодощі лише на ті дні, коли є урочистості.
  • Між білка, вибирайте бажано овочі.
  • А щодо жирів - найкраще оливкова олія екстра вірджин, тому що це гарантує, що він не був денатурований.
  1. Обмежте цукор і вуглеводи, які метаболізм швидко перетворюється на глюкозу (макарони, хліб, печиво, локшина ...), щоб уникнути механізму, що блокує природний захист зубів.

Захоплююча пастка від цукерок: а як щодо цукру?

А якщо у вас вже є порожнини ...

Якщо ви продовжуєте мати стоматологічні проблеми Незважаючи на дотримання здорової дієти та дотримання гігієни, виконайте такі дії: